“呼~~~~~~~ZZzz...........
呼~~~~~~~ZZzz..........”
有些人鼾声如雷，Ta睡了可睡旁边的人，却遭殃了说到打鼾除了影响别人的睡眠质量对自己真的就没有影响吗？今天，我们来一一解开打鼾的疑问。
1打鼾是一种正常现象？
尽管打鼾很普遍，但并不代表正常，倒可能是一种睡眠障碍。据统计，打鼾的成年人中，约有64%的习惯性打鼾是睡眠呼吸暂停综合征，它可引起低氧血症、高碳酸血症及睡眠结构紊乱，是健康的大敌。
2打鼾是睡的香？
打鼾的人的睡眠质量并不高，反而会因打鼾引起夜间觉醒、早起头痛、白天嗜睡等，导致睡眠结构紊乱，深睡碎片化，睡眠质量下降。相比不打鼾的人，打鼾的人睡觉解乏效果更差。
3为什么“十个胖子九个鼾”？
肥胖的人与正常体重的人相比，更容易打鼾，且出现睡眠呼吸暂停的几率是正常体重者的3倍，这是因为胖子颈部脂肪多，睡觉时肌肉松弛，容易造成气道狭窄甚至堵塞气道，引起打鼾，另外脖子短粗、舌头肥大的人，也容易打鼾。
4打鼾更爱“盯上”男生？
男性相比女性，的确更容易打鼾，一个原因是男性的喉头位置低，喉咙中空间更大，当睡着时，舌头不自觉缩到这个区域，可能堵塞部分气道，引起打鼾；而女性喉头位置高，舌头缩到这个区域时，会完全堵塞气道，在打鼾前就会被憋醒。
5把人推醒就会停止打鼾吗？
如果平常不打鼾的人，因疲劳或体位原因引起打鼾，推醒后，通过调整睡姿（如侧卧）可停止。但因其他问题，如鼻窦炎、扁桃体肥大、超重等引起的打鼾，推醒并不能解决问题，对于习惯性打鼾的人，及早就医才是硬道理。
6鼾声特别大就是病？
是不是病并不是根据鼾声大小来定的，但鼾声中的确蕴含着健康信息，如果鼾声均匀且规律，而且呼吸正常，则多属于单纯性打鼾；如果鼾声断断续续，忽高忽低没有规律，而且呼吸气流比基础水平小，甚至出现暂停，就可能是病理性打鼾了，应警惕睡眠呼吸暂停综合征。
在日常生活中，我们要注意养成良好的睡眠习惯，睡前避免过度兴奋或劳累。最重要的是要保持正确的睡姿，枕头的高度要适宜。缓解打鼾，从现在开始~
6专家简介王鹏
中共党员副主任中医师
颈肩腰腿疼中心主任
毕业于河南中医药大学
曾进修于北京空军特色医学中心（医院中西医结合正骨科）、医院（医院康复理疗科）、福建省中医院；博采众长，通过大量的临床实践，不断总结与创新，擅长运用手法（非手术）治疗疑难性颈椎病，巨大型、游离型腰椎间盘突出症、腰椎峡部裂、腰椎滑脱症，腰椎管狭窄症，术后腰椎间盘突出症，寰枢关节半脱位，颈、胸腰椎关节紊乱症、脊柱侧弯、骨盆旋移症等脊柱软伤类疾病。
坐诊时间：周一至周六全天