一天24小时，人均睡眠8小时。
也就是说，人的一生大概有三分之一的时间都在睡眠中度过。
怎样才算睡得香甜？有人说，打呼噜越大声就意味着睡得越香甜。这根本不对！
图源：全景网
我国现有大约2亿人睡眠打呼噜，他们都是潜在的或已经确诊的睡眠呼吸障碍患者。
打呼噜，其实有一个更专业的名称，叫做“阻塞性睡眠呼吸暂停”。
临床上可表现为打鼾，鼾声大且不规律，夜间窒息感或憋醒，睡眠紊乱，白天出现嗜睡，记忆力下降，严重者出现认知功能下降，行为异常。鼾症患者常常陷入这些误区
拖延了病情
/“打呼噜”以为是睡得香/
我国睡眠障碍疾病发生率很高，大部分人觉得睡觉打呼噜是“司空见惯”的事情，还有人陷入这样的怪逻辑：“醒着的时候不打呼噜，睡着了才打，那不正好证明打呼噜是熟睡的表现吗？”
非也~非也~
呼噜声的出现，是因为呼吸的气流通过咽部狭窄部位，产生涡流并引起共鸣腔的震动，这意味着气道受到了阻塞，导致呼吸不畅。
气道被阻塞，吸氧不足，患者面临缺氧、窒息的危险，严重鼾症患者还有心脏猝死的危害。
/对“轻、中度鼾症”不重视/
有些人明知道打呼噜是一种病，但因为症状较轻，便不予以重视；事实上，绝大部分的轻、中度鼾症患者从不主动就诊。
打呼噜作为危害健康的大敌，在不同年龄段可引起不同的后果：
少儿打呼噜——影响正常发育与学习，导致白天嗜睡、注意力不集中，还可能影响面颌部发育
青少年打呼噜——影响睡眠质量、学习效率，甚至朋友交往，可能有头昏脑晕、记忆力下降、同寝室舍友抱怨的情况
中老年打呼噜——增加心律失常、心脏病、猝死等风险，诱发多种严重疾病
很多患者不主动就诊，而已经确诊了的患者能接受有效治疗的不到十分之一，总体来看大部分患者都没能得到有效治疗，若等到病情严重了再治疗的话，不仅治疗难度更大、费用更高，对身体伤害也更大了。
/听信不靠谱的“止鼾方法”/
随便上网搜一搜“止鼾方法”，就有各种各样的选择提供给患者们。
例如，一个很火的方法叫做“花椒水法”。据说，就是用开水泡花椒，等花椒水凉了服下就能治疗打鼾？？？是想“辣死”呼噜吗？
再例如，一个看似很科学的方法叫“止鼾鼻夹”。网传，止鼾鼻夹可以改善鼻腔咽部的堵塞情况，令鼻腔开阔，呼吸顺畅？？？这鼻夹明明夹在外部，到底是有什么神奇的力量能使鼻腔内部开阔呢？
Emmm......鼾症患者本着一颗赤诚的心，寻求医治方法，却没想到偏离正道错信偏方，这样自然是无法取得好的疗效，病情也没能有所好转。
若真想好好治疗打呼噜，还是看看专家推荐的方法吧。
《成人阻塞性睡眠呼吸暂停基层诊疗指南》指出，其中指出阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）的治疗方案有：
1.危险因素控制：包括饮食控制、加强锻炼，戒烟戒酒、慎用可加重OSA的各种药物
2.病因治疗：主要治疗引起OSA的基础疾病
3.体位治疗：例如侧卧位睡眠有助于减轻打鼾症状
4.无创气道正压通气治疗：佩戴呼吸机进行治疗
5.口腔矫治器：可作为补充或替代治疗措施
6.外科治疗：不宜作为初始治疗手段，需要严格掌握手术适应症
打呼噜是一种需要医治的疾病，患上了这种睡眠障碍疾病，医院就诊，别再拖延病情或者盲目治疗咯。
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