仰卧易打鼾，枕头应松软
优点：仰卧时，头、颈和脊柱自然弯曲，腰背不会出现侧弯扭曲。对于常泛酸的人，这也是理想的体位，头枕得稍高，胃部低于食管，胃酸就不易返回。
缺点：仰卧时头部若过高，会阻碍呼吸，因此采用这个睡姿最容易打鼾，对心肺疾病患者也极为不利。
选个好枕头：最好选择蓬松柔软、约10厘米高的枕头，既能让头颈得到足够的支撑，又不会太高。
俯卧爱落枕，薄枕头最好优点：气道更通畅，最不易打鼾。
缺点：俯卧算是睡姿里面最不利于健康的。俯卧不利于脊柱保持在一条直线上，容易引起落枕等。关节和肌肉都会产生一定的张力，刺激神经导致疼痛、麻刺感。而且俯卧时胸部受压，会加重心肺负担。选个好枕头：总是喜欢俯卧的人，最好选一个薄薄的枕头，或者干脆不枕枕头。睡觉时，还可以在肚子下垫一个柔软的薄枕头，以减轻后背压力。侧卧脖子疼，枕头应加厚些
优点：相对而言对健康有利的姿势就是侧卧，因为它减轻打鼾及泛酸现象，保持脊柱正常舒展，避免腰背疼痛，并且最适合孕妇。这里需要提醒孕妇应向左侧卧，这样能保持血流通畅。缺点：侧卧的人们通常会蜷缩身体，这有助于缓解脊椎间盘压力，但头不宜过高或过低，否则醒后易头颈痛。侧卧还限制了膈肌移动和腹式呼吸。选个好枕头：经常侧卧的人，需要一个稍微厚点的枕头，躺下后，枕头的侧面应形成马鞍状。这样才能填补头和肩膀之间的空隙，使头、颈、脊椎处于一条直线上。侧卧可以在两膝之间夹个小枕头。，轻奢荟奢华有度而不骄不躁一切心中有格局
白癜风治愈花多少钱治疗白癜风哪家医院好