1、牙齿清洁不到位

　　以色列研究人员发现，超过15%的阳痿患者同时患有牙周炎，而没有阳痿苦恼的健康男子中这一比例仅为2%。另有研究发现，口腔发炎会导致内皮型一氧化氮合酶减少，而这种酶能生成硝酸，起到调控血液流动的作用。如果血液流动不畅，男子将很难被性唤起。

　　解决之道：坚持用牙线清洁牙齿，保持口腔卫生。

2、老穿牛仔裤

　　调查发现，牛仔裤是男性健康的隐形杀手。穿过紧或不透气的裤子，会使男性盆腔内的血液循环不良，导致会阴温度过高，影响勃起功能。

　　解决之道：少穿牛仔裤，试试穿些宽松、透气的裤子。

3、色情内容看太多

　　美国注册内科医师穆罕默德表示，看色情片过多会导致心理问题。有研究显示，看色情片过多会使大脑机理改变，甚至会令人上瘾，如果不像色情片里那样接受刺激的话就不会被性唤起。

　　解决之道：抛去害羞，向配偶老实交待自己看色情片的事实，并积极向性治疗师咨询。

4、吃盐太多

　　吃盐太多会带来心血管疾病隐患，而这是导致勃起障碍的常见致病因。心血管病常伴有高血压和高胆固醇，会导致血管硬化、血流不畅，增加中风风险。而中风会损伤生殖器内的神经系统。

　　解决之道：加强锻炼能全面改善健康状况，包括改善生殖器内血液循环。

5、从事高强度的工作

　　美国一项调查发现，在容易导致抑郁和焦虑的环境下工作的男性，如餐饮服务员、医护人员、消防员和警察等，常常会面临吸烟、酗酒等问题，如果再服用抗抑郁药，这些因素都会增加勃起障碍的风险。美国威得恩大学人类性学研究中心教授贾斯汀博士表示，焦虑和抑郁是导致勃起障碍的主要心理因素。

　　解决之道：不要过分 　　这会导致压力增大，而压力是容易被忽视的勃起障碍致病因。压力荷尔蒙会使控制勃起的血管收缩，也会带来高血压风险。

　　解决之道：通过瑜伽、冥想、社交活动来释放压力。

7、饮食不健康

　　健康饮食是减少阳痿风险简易可行的办法。美国安纳波利斯性治疗师布兰登博士说，以果蔬、鱼类等为主的地中海饮食是阳痿患者最健康的膳食。这种饮食方法能保持血管健康顺畅，促进生成氮氧化物，而氮氧化物能扩张阴茎血管。

　　解决之道：调整饮食，拒绝不健康食物。

8、常骑自行车

　　阳痿同骑自行车，甚至骑马都有关联，因为这些运动会导致脆弱的骨盆底的神经系统脱敏，坚硬狭窄的车座则可能使血管受到损伤。

　　解决之道：减少骑自行车的时间，如果还有问题，可进行骨盆底检查。

9、长期打鼾

　　打鼾表明可能患有睡眠呼吸暂停综合征，会导致血液供氧不足，进而影响全面健康，包括性功能。有研究发现，美国万睡眠呼吸暂停综合征患者中，两性关系不和的占69%，性欲减退的占69%，性唤起减弱的占46%。

　　解决之道：进行气道正压通气(CPAP)治疗和口器治疗(OAT)可有效缓解症状。

10、过分依赖伟哥

　　许多阳痿患者认为吃伟哥就能解决问题，不过性学专家表示，盲目吃伟哥不一定有效，比如糖尿病引起血液循环不畅，再吃伟哥也不会起到多少效果。

　　解决之道：抛去顾虑，咨询医生，然后对症下药。

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