打鼾，在生活中再常见不过，绝大多数人认为这是一种正常现象，其实打鼾是人健康的大敌。严重打鼾是一种疾病，甚至可以危及生命，因为严重打鼾代表着睡眠呼吸暂停症、心脏病、中风和猝死随时可能往人身上招呼。

有多少人在打鼾？

调查得出，打鼾在肥胖人群中特别常见，就整体而言男士中有40%的习惯性打鼾者，女士中的比例为20%。在打鼾的人群中有大概30%的人打鼾是因为患有睡眠呼吸中止症。因为对于打鼾这种睡眠疾病，了解不够，因此很多人对打鼾没有足够的重视，为健康埋下了隐患。

打鼾与呼吸不通畅

轻微的打鼾可能是呼吸不通畅的表现，比如鼻炎、咽喉炎的影响。感冒或过敏导致的鼻塞，扁桃体肿胀，各种治疗头痛和失眠的药物，酗酒，吸烟等，都可能导致打鼾。轻微、间断的打鼾并不会给身体造成危害，使用鼻喷雾药物和增加卧室内的空气湿度有助于使呼吸顺畅，从而改善这种打鼾现象。但要重视严重打鼾，它很可能带来疾病风险。

严重打鼾真的会缺氧

有人常说打呼噜缺氧了，这不是玩笑话。在打鼾人群中，有相当多数的人患有睡眠呼吸中止症。当喉咙后部肌肉舒张，就阻断了正常的呼吸，这个过程可能维持至少10秒钟，而睡眠者很难自己感觉到这个过程。这就是睡眠呼吸暂停症，当睡眠中呼吸暂停，会导致血氧水平降低，神经系统受到压迫。

中风、心脏病找上门

严重打鼾、睡眠呼吸暂停症的危害到底有多大，一小会儿的缺氧对人体造成了什么样的危害？有研究显示，睡眠呼吸障碍的人其患中风的可能性是普通人的2倍，相比吸烟引起的心血管疾病的几率更大。很多三高患者，常年吃降压药，但是血压一直降不下来，很可能就是受到严重打鼾的影响。

肥胖与睡眠呼吸暂停症更是相互影响，肥胖人群患有睡眠呼吸暂停症的人数也远多于普通人，所以肥胖人群更要关心自己的睡眠问题。

这个夏天我想去水里啪啪啪

有了大块头该怎么让肌肉棱角鲜明？

原来气质是可以练出来的让我们先从这块肌肉练起