01
打鼾有多难以忍受？
真不是忍受鼾声的人计较，打鼾的人往往对自己发出的噪音浑然不觉，就像你自己挠自己痒痒完全不会笑一样，但连绵不断的鼾声却造成身边人难以入睡，甚至神经衰弱。
德国下撒克逊省有个打鼾博物馆，除了展示千奇百怪的打鼾轶事外，还陈列了古往今来人们用来对付打鼾的独门绝招。
其中有一种名为“耳栓”的工具，用法是插入打鼾者的耳朵，打鼾者一翻身就会被它刺醒，甚至还有电击器——多大仇啊！
图说
博物馆展出的呼吸面具
发明家们感觉都是鼾症受害者，气到不想解决打鼾，只想解决打鼾的人吧。
在咱中国，鼾症也是古代医书的重点研究对象。当时我们的老祖宗就已经注意到了，爱打鼾的，多是胖子。
医圣张仲景就在《伤寒论》里认为“身重，多睡眠，鼻息必鼾”，另一本探究疾病起源的《诸病源候论》也指出，“肥人眠作声者……气血沉厚，迫隘喉间，涩而不利亦作声”。
医生们还能保持客观，一般人的嫌弃感就很难克制了。
韩愈还专门写《嘲鼾睡》诗吐槽过，“马牛惊不食，百鬼聚相待。木枕十字裂，镜面声痱癗。铁佛闻皱眉，石人战摇腿。”
诗末还大声呼吁：“何山有灵药？疗此愿与采！”
韩大诗人估计是没打鼾这个毛病，可以直接diss鼾症。另外两名打鼾打到留名青史的大家就尴尬多了，他们是欧阳修与苏轼。
欧阳修自嘲自己“中年鼻鼾尤恶声”，动静还很大，“痴儿掩耳谓雷作，灶妇惊窥疑釜鸣”，苏轼也坦白自己“少睡多思无如我，鼻息如雷撼四邻”。
顺便说一句，在妇女不会因为老公打鼾就提出离婚的古代，欧阳修和苏轼有个共同点——老婆都死得很早。现在想想，不排除跟长期睡不好体质下降有关。
而能在生理与心理层面都跨越打鼾这一障碍的夫妻必须都是灵魂伴侣，比如英国前首相丘吉尔夫妇。
据说丘吉尔鼾声大到新婚之夜就把新娘吓跑逃出婚房，但多年磨合之后，不仅没离婚，妻子克莱门蒂娜还成为“唐宁街唯一可以对丘吉尔咆哮的人”（定期排解压力了？）。
晚年的丘吉尔还给老婆写情书，称“你的关爱与怜惜便是我欣慰与自信的源泉。除了你之外，谁能打破这个喧嚣而杂乱的尘世中的孤独”。
02
如何应对鼾症
作为普通人，我们自问达不到丘吉尔夫妻的境界，为了免于夫妻反目，还是好好了解一下这么多年来现代科学对鼾症的应对之道吧。
除了老祖宗早就发现的胖人外，口鼻部狭窄或咽喉部肌肉松弛、有炎症的人也容易打鼾。
这就决定了鼾症不会只发生在男性胖子身上，但可能由于女性身材管理更有效的缘故，男女鼾症患者比例大概是6：1。
图说
夜晚咽部组织堵塞，上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声
除了容易对枕边人的健康造成迫害，鼾症实际上也可能伤害着打鼾者自己的身体。世界卫生组织就统计过，全球每天约有三千人死于与鼾症并发的睡眠呼吸暂停症诱发的相关病症。
但鼾症也有良性恶性之分，有打鼾并不意味着一定有睡眠呼吸暂停症，小固此处便教大家怎么自测自己究竟是良性打鼾还是恶性打鼾——
恶性打鼾
绝大部分打鼾者不知道自己打鼾，但也有少数人会因为呼吸暂停而从睡眠中憋醒，如果有过这类经历，医院作一下睡眠监测确诊。
也可以通过枕边人的观察，如果打鼾者呼噜声突然有暂停，可以观察一下其呼吸状况，是否有持续几秒到几分钟胸廓没有起伏、没有鼻息的状况，医院作积极检查。
睡眠呼吸暂停容易诱发心脑血管疾病等更致命的问题，这就是为什么许多心梗、脑梗患者也同时有长年打鼾问题的原因，许多患者甚至在睡梦中窒息去世。
良性打鼾
如果是良性打鼾患者（不存在睡眠呼吸暂停），不想注定孤独一生，也有缓解的疗法。
一是要戒烟戒酒，烟酒都可刺激咽部发炎水肿，酒可导致舌根后坠引发打鼾。
二要减肥，增强体育锻炼（但是很多身材很fit的运动健将也有打鼾的问题，比如最近世界杯赛让人揪心了好一阵的阿根廷球星梅西，不过可能梅西太拼了，所以只有他的队友投诉过他的打鼾问题，青梅竹马的妻子没啥意见）。
三要保持规律作息，清淡健康饮食。曾有老年病人自诉中年操劳，打鼾问题严重，但退休以后合理作息、注重养生，鼾症问题竟得到了极大减轻。
四建议睡眠改用侧睡而非仰卧，避免舌根后坠气道变窄引发的打鼾问题。
十年修得同船渡，百年修得共枕眠。
小小打鼾，却让夫妻感情的小船说翻就翻。
不要再以为打鼾是小问题了，为了自己与心爱的人的健康，请积极面对、治疗，把这个婚姻杀手，剔除出自己的小日子吧。
张华连
耳鼻喉科主任、副院长
中国中西医结合耳鼻喉专业委员会全国委员
中国中西医结合嗓音专家委员会常务委员
中华医学会南昌市耳鼻喉专业原副主任委员
中国中西医结合鼻窦炎专家委员会委员
医院耳鼻喉专业委员会常务委员
中国中西医结合耳鼻喉科杂志编委
宜春市医学会耳鼻咽喉—头颈外科专业委员会委员
医院副院长兼耳鼻喉科主任
医院从事耳鼻喉科临床、科研、教学工作30余年，有丰富的临床工作经验。对内窥镜、低温等离子消融等微创技术治疗各种过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、中耳炎、咽喉肿物、眩晕、鼾症等方面技术娴熟，疗效确切，在业内享有很高的声誉，得到患者的一致好评。获省、市级科技成果奖四项，发表论文一百余篇，成功手术万余例。国家级耳鼻咽喉学科带头人之一,为江西电视台公共频道《健康你我他》节目特邀嘉宾。
门诊手术时间：周一至周五
毛克波
耳鼻喉科副主任、副院长
中国中西医结合嗓音专家委员会全国委员
中国非公医疗机构耳鼻咽喉科全国委员
宜春市医学会耳鼻咽喉—头颈外科专业委员会常委
医院五官科骨干医师
医院睡眠呼吸监测室主任
医院副院长兼耳鼻咽喉副主任
从事五官科临床医疗与教学工作近20年，曾在医院耳鼻喉科系统进修一年，熟悉掌握各种常见、急危重病的诊治，对各类型的耳鼻咽喉疾病治疗有独到之处。尤其擅长运用国际先进等离子微创技术和德国鼻内窥镜微创术治疗（已行近千例，未发生一例手术意外）。在国家级刊物上发表多篇论文，多次参加全国及全省耳鼻喉科学术研讨会做课题报告，并多次受邀赴国外与国内外知名五官科专家进行学术交流。其精湛的手术临床经验，良好的医德医风，深得医学界及患者的追捧。
擅长：鼻内镜下各种手术；喉良性肿瘤摘除术；鼓膜置管和修补术；耳鼻咽喉激光等离子手术；无瘢痕经鼻泪囊造口术；并在睡眠与耳鸣听力方面有研究。
门诊手术时间：周一至周六
咨询预约电话
-来院地址高安市瑞阳大道号聚富山庄大门西侧预览时标签不可点