打呼噜也称打鼾，给人们的印象是这个人头一放枕头上就打呼噜，睡得可真香啊！打鼾往往就是睡眠好的代名词，不少人是很羡慕打呼噜的人的，因为自
己很少打呼噜，也就说明自己的睡眠不够深沉。
人怎么会打鼾呢？我们知道任何发声都需要通过口腔、鼻腔和咽腔中各种肌肉的活动，当气流通过各种肌肉形成的形状各异的腔隙时才会出声。我们在讲话时靠气流冲击喉部的声带（两块小肌肉）中间的空隙发声，然后由唇、吾、颊、颚部肌肉搭配形成各种形状的空
腔，使声音通过时发出不同的声母和韵母，才组成语言。人在睡眠中唇、舌、颊、颚部肌肉不可能随意搭配形成各种空腔了，但始终留出一个大的通道——嗓子（咽部），如果这个通道变窄了、变成缝隙了，那么气流通过时就会发出声音来，这就是打鼾。所以胖人、咽喉
部肌肉松弛的人、嗓子发炎的人最容易打鼾。
打鼾的人确实睡眠是比较深沉，比较踏实的。就一般人来说，和打鼾的人夜间同睡一间屋子是令人担心的事：当你躺下后还没入睡时，同屋的人已经鼾声如雷，沉入梦乡了，这种鼾声会吵得你整夜不得安睡，次日头脑昏昏沉沉，无法工作和学习。
可是打呼噜对本人来讲有没有危害呢？过去很少有人关心这件事，自从睡眠成为研究的课题之后，才有学者研究打鼾者的睡眠情况，他们发现：长期打鼾的或是打鼾严重的人往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征，在睡眠的全过程中出现呼吸暂停，血中氧气减少。也就是说整夜吸进去的氧比正常人来得少，时间久后，会影响记忆力。曾有人测定打鼾者的记忆功能
确实不如正常人，只不过打鼾者本人没有意识到罢了。所以现在不少学者提议：打鼾的人要去检查多导睡眠仪，看看有没有睡眠呼吸暂停综合征？如果有应当进行必要的治疗。
除了治疗外，在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状：睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠；睡前尽量不要饮酒，不要和浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道；养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。