提到打呼噜，确实不是什么好事，不仅会打扰到同床共枕的人，严重的话还会影响身体健康，长此以往甚至能增加患心脏疾病的风险。打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。打呼噜是由于呼吸过程中气流好苏通过上呼吸道的狭窄部分是，震动气到周围的软组织而引起的，打呼噜绝不是正常现象，是诱发其他疾病的罪恶之源。
打呼噜生活中常见一种情况某人在嫉妒疲劳的时候容易打呼噜，但是经常性的打呼噜容易引起严重的病发症，并且给自己的家人带来很大的困扰，那么大家知道打呼噜的原因是什么吗？打呼噜的治疗方法又是什么呢？下面就为大家介绍一下治疗打呼噜的小方法吧。
养成良好的生活习惯
良好的生活习惯可以减轻打鼾，平时少吃或不吃辣、刺激性食物。睡前在室内的床下放一盆水或者是洒水以保持湿度，如果有条件可以使用加湿器最好了，这样能提高室内空气的湿度，保持喉部的滋润。
侧着身子睡觉
肥胖的人最好是侧着睡觉，由于肥胖造成的软腭低垂、雍垂、舌根肥大，鼻息肉也多这些症状都导致仰卧时睡觉呼吸通道的堵塞，这样肯定会打呼噜了，所以要避免仰卧位(平躺)，尽量侧着身子睡觉。
正确选择枕头
枕头太高了很容易就打呼噜，低了也会打呼噜，所以呢枕头不可过低过高，这样才有利于气道的畅通。当然枕头不能太硬了，太硬的枕头枕着头回不舒服，最好软一点的。
睡前喝蜂蜜、橄榄油
蜂蜜和橄榄油都有滋润喉咙的功效，使呼吸道畅通无阻，蜂蜜两勺即可，橄榄油也可以直接喝，但是不能喝太多。