白天身体劳累，夜晚睡觉时就容易打呼噜。开出租车的郑先生因为呼噜声太大被妻子要求分房睡！大老爷们儿睡觉打个呼噜难道不是件很正常的事吗？
直到郑先生白天总感到昏昏沉沉，甚至接连发生交通事故，到医院检查后发现竟然是打呼噜惹的祸！这到底是怎么回事？
首都医科医院呼吸睡眠中心
○
郭兮恒
01
打呼噜是一种病吗？
打呼噜是一种病！
打呼噜是导致睡眠质量差的一个祸根，不但会让人昏昏沉沉、注意力下降，还有可能会造成身体多脏器、多器官的损坏。
什么样的呼噜声
潜藏着健康隐患
02
哪种呼噜声最危险？
1.急促的呼噜声；
2.声音巨大的呼噜声；
3.间隔长的呼噜声；
最严重的类型就是打鼾的过程中会出现呼吸中断、暂停的现象。这样的话不仅会造成睡眠质量下降，而且还会造成对身体多脏器、多器官的损害，另外还会由于缺氧造成代谢的紊乱。例如会出现糖尿病、肥胖、肿瘤，严重的话还会发生猝死。
03
如何预防睡眠呼吸暂停？
1.控制体重；
如果将体重控制在正常范围内的话，睡觉打鼾就会得到非常明显的缓解；
2.侧卧睡觉；
仰面睡觉时，打鼾和呼吸暂停现象都会加重，若侧卧睡眠的话，不论是左侧位还是右侧位，打鼾和呼吸暂停都会得到缓解。
3.戒烟戒酒；
抽烟、喝酒都会诱发和加重打鼾现象。
4.防止过度疲劳；
过度劳累，身心疲惫，休息不好也会加重打呼噜的现象。
5.晚饭不要过晚、过饱；
晚饭吃的太晚、太饱也对有打鼾及呼吸暂停问题的朋友们是很不利的。原来我们司空见惯的打呼噜背后隐藏着这么多的健康隐患！所以说啊，不要轻视打鼾这个“小”问题，更不能当做是习惯，这可能是你身体发出的一种健康信号！您收到了吗？如果长期持续打呼噜、尤其是越来越严重甚至出现呼吸暂停，要及时就医，早发现早治疗~~
请输入标题bcdef
错过精彩节目很苦恼？“央视一套”官方