睡觉必不可少
似乎每个家庭都有一个爱打呼噜的人
很多人以为打就打了
殊不知，打呼噜也有危险
一男子长期打呼噜竟在睡梦中猝死的新闻
引起大家热议
新闻截图
最残酷的是，打呼噜的当事人并不知晓
然而却给枕边人带来巨大的"噪音"困扰……
今天，就一一解释清楚
关于打呼噜的那些事
为什么会打呼噜？真是睡得香？要了解为什么会打呼噜
先得知道呼噜声产生的原理
正常情况下，呼吸道是畅通的
所以没有噪音
非正常情况下
呼吸道会变得狭窄、不畅通
这时候呼吸
气流会造成软组织震动
大家都知道，震动会产生声音
所以就产生了呼噜声
总而言之
是呼吸道不通畅引起的呼噜声
打呼噜，从医学上来说是疾病！
而不是睡的香！
严重的打呼噜还会引起夜间猝死！
有些重度打呼噜者和老年人
可能会出现气道全部阻塞
不能发出声音，那时就是呼吸暂停了
便会出现呼噜声时高时低，突然又没声的憋气现象
相信有人可能会问了：既然是病，那需要就医吗？
打呼噜，多严重需要就医？可以先自我留心下是否有以下某些情况：
①嗜睡
轻者可能会在工作或学习时间引起困倦、嗜睡
严重的可能会在说话或开车时打瞌睡
②头晕乏力
夜间反复呼吸暂停，持续性睡眠中断
可能会引起不同程度的头晕乏力
③精神行为异常
无法集中注意力，记忆力和判断力下降
严重者可能会影响工作，老年人可表现为痴呆
④头痛
常在清晨或夜间出现，隐痛多见，不剧烈
可持续30分钟以上，
该症状与血压升高、颅内压及脑血流的变化有关
⑤夜尿
部分患者夜间小便次数增多，或出现遗尿
⑥憋醒
呼吸停顿后容易忽然憋醒，常伴有翻身、
四肢不自主运动甚至抽搐或忽然坐起来，
感觉心慌、胸闷或心前区不适。
⑦多动不安
因缺氧，患者夜间翻身、
转动较频繁等其他不适情况。
如果上面的情况全有，需要就医；偶尔出现一个不用过于担心。
如何改善打呼噜？①减肥
运动、控制饮食
减掉脂肪
够减轻对呼吸道的压迫
②戒烟戒酒
戒烟和戒酒不仅可以减少打鼾
对心、肝脏等各方面也都有好处
③右侧卧睡觉
有观察证据表明
采用侧卧的睡姿时
人的呼吸阻力会低于仰卧姿势
尽可能朝右侧睡，以免压迫心脏
总之，打呼噜的危险不能忽视，及时问诊，多点运动，少点鼾声！
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