打呼噜会严重降低睡眠质量，还可能产生危险。但对大多数人来说，也不可能单独为了打呼噜去看医生，有没有一些小偏方可以抑制睡觉时打鼾呢？
几个小偏方，有效治疗打鼾
1、花椒治疗法
从功效上看，花椒有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的作用。除此之外，花椒还能帮助治疗打呼噜。
具体的方法是，取花椒5到10粒，每晚睡觉前加沸腾的水泡好，待水凉后喝下去，连喝5天，可治疗打鼾。需要注意的是，喝的过程中不能吃花椒，长期服用效果更好。
2、漱口水治疗法
相比其他方法，用漱口水治疗打鼾，方法更加简单。只需在临睡觉前，取漱口水，挤出3到4滴，用温水稀释，然后漱口，即可使鼾声减弱、停止。
漱口水治打鼾是什么原理呢？从成分来看，漱口水中含有一种树脂油，能提高咽喉部的血液供应，帮助咽喉腔黏膜进入充分供血状态，防止软腭和悬雍垂变得松弛，减少振动发生，使鼾声自然地减弱直至停止。
3、鄂托治疗法
与前两种方法不同，这种治疗方法要用到器具。
打呼噜比较严重，使用上述偏方又无效的人，可求助于口腔医生，制作一个鄂托。每天晚上睡觉时，将鄂托装在口中，牢固地拖住下垂的软腭，抵住舌头，使之不致压缩，以起到减轻及预防打鼾的作用。
4、球类治疗法
在之前的文章中，我们提到过，仰卧的睡姿容易使人打鼾，而侧卧或俯卧则不会这样。所以，防止打鼾的一个重点就是改变睡姿。
对此，可以在睡衣的衣领后面缝一个小口袋，取最小号的皮球缝入其中。如果打呼噜的人仰卧，球就会被压在脖子下面，产生不适感，迫使其改变姿势，减轻打鼾程度。
同样地，在睡衣后背正中缝入一个小皮球，也能取得类似效果。
预览时标签不可点