健康君，知无不言言无不尽
“打呼噜，也就是打鼾，是上气道狭窄的信号。但是，出现打鼾的原因有很多，如阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合症和单纯的鼾症是比较常见的。需要甄别究竟是哪一种情况后，再进行针对性治疗。不妨回想一下，下列情况下，自己是否打瞌睡或睡着：1.安静读书时；2.看电视时；3.开会时；4.静卧休息时；5.乘坐公交车时；6.座谈时；7.未喝酒的情况下，饭后静坐时；8.开车等红灯时。以上每一项情况，从未有过打0分，很少有打1分，有时有2分，经常有3分。如果8项总得分超过12分了，那么您可能患了“鼾症”，医院检查。鼾症患者如何治疗？1.药物应避免应用降低中枢神经系统兴奋性的药物，如安眠药、麻醉药、酒精等；少用利血平、睾丸酮等；避免吸烟。应用鼻黏膜收缩剂和类固醇类喷雾剂对有些患者有益，尤其是对季节性鼻炎的患者有效。2.减肥早期、轻度鼾症患者，可以通过锻炼和控制饮食来减轻体重，也利于止鼾。3.使用医用装置一个非常简单的装置：舌托。睡眠时置于口腔，作用于舌，使舌体保持轻度的前置位，增加舌根部与咽后壁的空间，使上气道狭窄的情况得到改善，自然不打鼾了。此外还有可调节性软腭上托器，可在睡眠时轻轻上托软腭，并限制软腭在睡眠期间颤动，来降低或消除鼾声。4.手术治疗有的人因鼻甲肥大、鼻中隔偏曲、扁桃体肥大、软腭低垂等器官方面的问题而出现打鼾，可通过鼻中隔矫正术、腭咽成形术等手术方法解决问题。至于阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合症，比鼾症更为复杂，详情请戳下方链接了解：吾好梦中杀人本期编辑：陈轶玮；审核：健康君
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