▼
不排队挂号问诊名医，《疑问医答》使用说明
打呼噜是一种病，想必很多人都有所了解，现在就诊打呼噜的患者越来越多，对于疾病的认知度也有所提高，所以怎样去缓解呢？下面这期小编给大家分享关于缓解睡觉打呼噜的打呼噜八种方法，防止日常生活中因打呼噜引发各种疾病。
1、侧卧睡姿
采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
2、减肥
对于肥胖的人来说，减肥可以在一定程度上缩小喉部的软组织，进而增加呼吸道的通气量，从根本上解决打呼噜的问题。
3、戒烟酒
烟酒会对喉部肌肉造成强烈的刺激，当晚上入睡的时候，肌肉会变得非常疲倦，进而下垂阻塞呼吸道。
4、勿服用安眠药
安眠药有抑制呼吸的作用，打呼噜很容易导致呼吸困难障碍症，如果抑制呼吸的话随时会有引发窒息死亡的现象！
5、保持卧室适当的湿度。
当卧室比较干燥时，鼻腔中呼吸不够通畅，从而引起打呼噜的情况，所以保持适当的湿度保持卧室适当的湿度很重要。
6、睡前喝一杯蜂蜜水
蜂蜜水具有非常好的润喉效果，在睡觉之前喝上一杯蜂蜜水，可以让呼吸更加的顺畅，减少打鼾的发生。
7.呼吸机治疗
使用呼吸机是将气道内持续正压通气可使松弛的气道撑开，而使得呼吸的气体不与气道产生大的撞击而发声(打鼾)，保障通气，以减少睡眠呼吸暂停及低氧血症导致的休克等。
8、手术治疗
严重的鼾症患者有些会选择做手术的方式，将喉部肥大的软组织进行切除，呼吸道的通气情况迅速得到改善，术后会有十分明显的止鼾效果。
急诊绿色通道
客服电话-
疑问医答健康咨询平台
策划/王国胜
编辑/王志鹏
编辑/董向雨
《疑问医答》推出急诊绿色通道专项服务
点击阅读原文进入，了解详情