从心理状况分析，往往在人际交往中心理压力比较重的女人，更容易出现打鼾的情况。这种女人在睡前又不懂得放松自己，保持高度紧张的情绪入睡的话，更容易影响神经发出正确的指令。如此一来，原本就比较不活泼、压抑的女人，不就会变得更加压抑了吗?
所以说，女人们睡前要释放自己的心理压力，要将工作和生活，白天和夜晚分开来，不要将压力和紧张，带到家里去了。遇到了天大的事情，白天就算接受不了，也不要到了带到家里去想。尤其在上床睡觉前，请一定要让身心放松，忘记所有不开心的事情。除了上面这两个影响之外，女人们常打鼾还会影响和身边的人关系。因为经常打鼾，往往动静比较大，对于浅睡眠的人来说，常和打鼾的人同一个房间睡觉，很容易影响睡眠。如此一来，两人之间会出现矛盾，渐渐关系也会变得疏远了。所以说，有打鼾习惯的女人们，要想办法改善哟。女人经常打鼾的改善方法1、减肥部分女人出现打鼾的情况，是因为太胖了。因为过于肥胖会致使咽喉部位出现狭窄的情况，如此一来就会影响气的排出，从而影响呼吸，以至于出现打鼾的情况。所以说，太过肥胖的女人们，请要想办法健康的减肥。2、戒烟酒有打鼾习惯的女人们，在平日里要记得戒烟酒。因为吸烟会加重呼吸道的症状，再着饮酒还会加重打鼾，两者都沾的话，对于会打鼾的女人来说，这可不是件好事哟。3、选择合适的枕头枕头也会影响人体打呼噜？这可是真的，女人们在挑选枕头时，可不要只挑好看而不实用的哟！
A、枕头不能太软，否则头部枕在上面时，脖子会出现后仰，如此一来头部和脖子之间就会出现弯曲的状态，这样会使得喉部的肌肉处于紧张状态，从而导致打鼾的现象出现。
B、枕头不能太硬，头部枕着太硬的枕头时，脖子就可能窝住，很容易造成呼吸不够顺畅的情况，以至于出现打呼噜的情况。
C、另外，枕头高度也要适中，不管是高了还是低了，都会导致脖子不舒服，容易影响呼吸，从而导致打鼾的现象出现。
4、手术打鼾若是已经特别影响你的生活了，你特别想要打鼾离开你的世界的话，那么就做手术，而且见效的速度还挺快的。
医院耳鼻喉科现已开展阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征手术治疗，根据不同病因，开展不同手术。手术治疗的目的在于减轻和消除气道阻塞，防止气道软组织塌陷。选择何种手术方法要根据气道阻塞部位、严重程度、是否有病态肥胖及全身情况来决定。常用的手术方法有以下几种。
1.扁桃体、腺样体切除术
这类手术适用于有扁桃体增生的成人患者，或腺样体增生所致的儿童患者。一般术后短期有效，随着青春发育，舌、软腭肌发育后，仍然可复发。
2.鼻腔手术
由于鼻中隔弯曲、鼻息肉或鼻甲肥大引起鼻气道阻塞者，可行鼻中隔成形术，鼻息肉或鼻甲切除，以减轻症状。
3.舌成形术
由舌体肥大、巨舌症、舌根后移、舌根扁桃体增大者，可行舌成形术。
4.腭垂、腭、咽成形术
此手术是切除腭垂过长的软腭后缘和松弛的咽侧壁黏膜，将咽侧壁黏膜向前拉紧缝合，以达到缓解软腭和口咽水平气道阻塞的目的，但不能解除下咽部的气道阻塞，因此一定要掌握好适应证。
5.正颌外科
正颌外科治疗主要用于因颌骨畸形引起的口咽和下咽部气道阻塞的OSAHS。
医院耳鼻喉科
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