人生有三分之一是在睡眠中度过，但在中国约30～40%的人有不同程度的睡眠疾病。睡眠对促进人体健康有重要作用，人不吃饭可活20天，不喝水可活7天，而不睡觉只能活5天。
随着年龄增长睡觉时喜欢打呼噜，但不少人习以为常。近日，医院耳鼻咽喉-睡眠呼吸障碍诊疗中心主任张湘民教授在广东老年大学开展“睡眠与健康”乐龄公益讲堂上提醒，如果每周有超过3晚的习惯性打鼾，鼾声大或影响别人睡眠休息，就要注意是否患上“睡眠呼吸障碍”。
经常打鼾，当心梦中杀手
阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）也称为鼾症，属睡眠呼吸障碍性的慢性疾病，严重的会造成猝死意外。
睡眠呼吸障碍是一个相当常见的慢性疾病，最新的流行病学研究显示，男性患病率高达14%，女性患病率5%，中年肥胖者患病率达50%。睡眠呼吸障碍会严重影响人体健康和生活质量，是多种心脑血管和内分泌疾病的主要病因，可导致睡眠猝死。
病人除了夜间睡眠时打鼾外，有的会有憋醒、夜尿增多，醒后口干口苦等表现，白天还会出现晨起头疼、困倦、记忆力减退、反应能力下降甚至嗜睡。张湘民教授介绍，“正常人在疲劳时或饮酒后睡眠偶会出现打鼾。如鼾声轻微，不影响他人睡眠，也没造成缺氧，称为单纯性打鼾。”这一种对身体无大碍。但每周有超过3晚的习惯性打鼾，而且鼾声大或影响别人睡眠休息时即可称做鼾症。这类人必医院专科查因治疗。
如何发现和治疗睡眠呼吸障碍呢？
张湘民主任介绍，可下载睡眠鼾声监测软件、购买便医院监测都是不错的选择；监测完成后，通过多导睡眠图就可以诊断是否患上了睡眠呼吸障碍。
成人于7小时夜间睡眠时间内，至少有30次呼吸暂停，每次呼吸暂停时间至少10秒以上；或睡眠过程中呼吸气流强度较基础水平降低50%以上，并动脉血氧饱和度（SaO2）下降≥4%。均可确诊为睡眠呼吸障碍。专家会通过检查和病人的病史，判断患者疾病严重程度以及在上气道解剖结构基础上找出病因，给予患者个体化治疗方案；以达到改善睡眠质量的目的，此外，患者也注重健康生活，改变不健康的生活方式，才能更好地改善病情。
文/羊城晚报记者陈映平实习生谢佳熳图/视觉中国
（责编：陈辉）
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