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23岁的小伙周新（化名）睡觉打鼾已经7年了，原本觉得是正常的，但睡觉逐渐成为了一件他最害怕的事。近两年，自己晚上躺着睡觉时呼吸不畅，总是被憋醒，到后来他只得坐着睡觉。
晚上睡不好，白天就打瞌睡，极大地影响了周新的正常的生活和工作。原本一天就能完成的工作量，因为控制不住瞌睡，常常一个周都弄不完...
在生活中，嗜睡也几度置周新于危险中，“开车要不到10分钟，就睡着了。”周新说，他先后出了4次车祸，都是开着开着就睡着了，什么办法都没有用。同时，周新也越长越胖，体重一度达到斤。
年，周新到医院就诊，确诊为睡眠呼吸暂停低通气综合征。
医生发现，周新双侧下鼻甲肥大、双侧扁桃体肥大，软腭松弛下垂、舌根肥厚、咽腔狭窄，导致了上气道狭窄和阻塞，让他出现了呼吸暂停的症状。而在睡眠监测中，周新一晚上的呼吸暂停次数就高达多次，最长的呼吸暂停时间长达39秒。
后来，周新接受了微创手术，“明显感觉白天的精神好多了。”
医生正在为呼吸暂停低通气综合征患者手术
医院睡眠中心及耳鼻喉科主任张晓晴介绍，睡眠呼吸暂停低通气综合征又叫做“睡眠杀手”:
表现为患者在夜间打鼾过程中，鼾声会突然中断，出现呼吸的停顿。睡眠呼吸暂停低通气综合征，会导致高血压、糖尿病及心脏、肾脏、肝脏等方面的问题，本身患有高血压、心脏病的人在出现呼吸暂停的过程中也有猝死风险。张晓晴提醒，患者出现打鼾症状千万不能大意，特别是晚上打鼾突然就没声了，这就是出现了呼吸暂停的症状，需要引起重视，及时到睡眠中心进行睡眠监测，确诊治疗。
如今，睡觉成为了很多人面临的难题，
失眠、多梦、打鼾...
许多人都面临着各种各样的睡眠障碍
商妹儿本人也常常因为加班而睡眠不足..
八成被调查者受睡眠问题困扰
“睡不着、睡不醒、睡不好。”都属于睡眠困扰。
中国医师协会睡眠医学专业委员会发布的《我国成人和儿童睡眠疾病患病与诊疗状况报告》中指出，失眠是最常见的睡眠障碍，成人患病率为8%—20%，失眠患者还经常存在日间功能受损，包括难以制定决策、注意力及记忆力下降等。
年1月，国民健康发展大会上，丁香医生与健康报移动健康研究院发布的《国民健康洞察报告》中指出，八成被调查者受睡眠问题困扰。年轻人比老年人面临更加严重的睡眠问题，84%的90后存在睡眠困扰，90后也被称为最“缺觉”的一代。在70前公众中，这个数字是76%。
这76%的公众受到的睡眠困扰是睡眠障碍。
睡眠障碍的主要表现是难以入睡，或者无法一觉到天亮，容易在夜间醒来，睡眠时间不够长，总是早醒、梦多、早上起不来等。睡眠障碍容易造成白天疲惫、注意力不集中、工作效率低、情绪不稳定等问题。
同时，不少人对睡眠困扰束手无策。
73%的公众在出现睡眠困扰后会采取各种办法解决睡眠问题。
50%会通过规范睡眠时间来解决，使用枕头、床垫、香薰灯等辅助睡眠。
但27%的公众对于睡眠问题没有任何解决手段，只能硬扛。
90后的“报复性熬夜”
“报复性熬夜”是许多90后晚睡的理由。
94年出生的陈渝（化名）毕业工作一年多，凌晨一两点才睡的生活习惯已经超过2年。陈渝表示，白天工作繁忙，晚上的时间自己会用来耍手机、看电影，感觉只有熬夜“挣”来的时间才属于自己，但熬夜的后果，就是白天起不来。
今年24岁的李佳告诉红星新闻记者，自己之所以晚睡，主要的原因还是身边的同龄朋友都晚睡，晚上10点到凌晨时分，多是大家网络聊天时间，“生活习惯就是这样的。”很多时间，从事文字工作的李佳也会加班工作，“晚上才有灵感，白天一个字写不出来。感觉没有别人的干扰，才是真实的自己。”
李佳说，自己设了四五个闹钟，从早上5点半到8点，每隔半小时一个，“就是需要获得一种赖床的满足感，不然醒不来。”李佳说，熬夜带给自己最大的困扰，除了睡不够，就是满脸长痘痘。
解决睡眠问题
床边不要放电子产品
长期睡眠不足，除了损害人们的注意力、警觉性、专注性、推理和解决问题的能力以外，还会引发严重的健康问题，增加心血管疾病、高血压、糖尿病等风险，甚至增加猝死风险。
医院睡眠中心及耳鼻喉科主任张晓晴介绍说，除了工作压力大、熬夜加班打乱生物钟外，年轻人的睡眠问题，还与生活习惯有关。手机、电脑、电视、游戏机等电子产品的使用会影响入睡，最好是牢记“床只是用来睡觉的”，床边不要放电子产品。
《我国成人和儿童睡眠疾病患病与诊疗状况报告》中指出，医院的研究表明，长时间使用手机可严重影响睡眠及情绪,手机使用时间与睡眠和情绪问题又相互影响、恶性循环。
1.过度使用手机(尤其是睡前)占用了原有的睡眠时间，引发睡眠不足；
2.手机本身的内容可引起生理和心理上的兴奋,增加觉醒程度,从而影响睡眠；
3.夜晚手机屏幕的光线可抑制体内褪黑素的正常分泌，而褪黑素作为调节人体昼夜节律、维持睡眠觉醒周期的核心物质，被抑制后可引起昼夜节律延迟，导致入睡困难。
打鼾、多梦、失眠怎么破？
答应小编，
看完这篇稿子，
今天晚上记得，
放下手机早点睡！
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来源：成都商报（ID：cdsb）
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