你打鼾吗？
千万别以为打鼾是司空见惯的小事情，全世界每年直接死于打呼噜的患者人数超过十万！
▲图片来自《打呼》MV，图文无关
、本文专家：
韩德民，首都医科大学耳鼻咽喉科学院院长
郭兮恒，医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任医师
唐向东，医院睡眠医学中心主任医师
谢汝石，中山大学中山医学院教授
郭睿，医院耳鼻喉科鼾症门诊副主任医师
陈志凌，医院耳鼻喉科副主任
惊！他们都死于打鼾！
据《天府早报》报道，西南地区最大的钢材物流中心量力钢材城董事长官贞贵年9月21日凌晨3时在江西南昌去世，享年54岁。死亡原因疑为睡觉打呼噜导致窒息死亡。
据《北京晨报》报道，著名相声表演艺术家马季、航母舰载机总指挥罗阳、小品演员高秀敏，他们的去世都和睡眠问题诱发致命疾病发作有很大关系。
据《健康时报》报道，年4月17日的夜晚，4岁的肥胖患儿小丁当的呼噜声突然断了，身体也凉了，医生连打十针强心针也没能让孩子再醒来。医院最后下的结论：小丁当死于睡眠呼吸暂停综合征。
据《南方都市报》报道，医院睡眠中心主任李涛平教授介绍，仅他接触的因严重睡眠呼吸暂停导致死亡的案例每年都有，而且不少，其中一位40多岁的鼾症女性，因医院没睡眠监测病床，不得不在宾馆住了一晚，结果就死于严重的睡眠呼吸暂停。
打鼾为什么会致死？
连续不断的呼噜声跟发烧一样，是身体发出的求救信号。睡眠呼吸气流不畅就会引发“鼾声”。
最危险的打鼾是打着打着就不喘气了，过上十几秒随着一声很大的响声，又打起来，整晚都是在呼噜声和憋气中度过，很可能导致夜间猝死。这种情况被称为睡眠呼吸暂停综合征。
数据显示，每个人中，就有3~5个人打呼噜，而每5个打呼噜的人中，就有一个是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。
通常情况下，一个人在7个小时睡眠中，发生呼吸暂停（暂停维持10秒以上）和低通气30次以上，或每小时睡眠中，发生呼吸暂停和低通气5次以上，都称为“睡眠呼吸暂停综合征”。
会使人体长期缺氧，最终导致全身多系统功能损害，引发高血压、冠心病、心力衰竭、呼吸衰竭等，严重时甚至会导致睡眠中猝死。
所以“打鼾不是病，打久了会要命。”
这样的鼾声最危险！
打呼噜通常分良性和恶性两种。
良性者鼾声均匀，且随睡眠体位改变而改变。
恶性打鼾就不一样了，不仅呼噜声大，而且总是打着打着就不喘气了，过上十几秒甚至几十秒才又随着一声很大的鼾声重新打起来。恶性打鼾，实际上处于一种频繁窒息的状态，属于睡眠呼吸暂停综合征的“高危阶段”，一旦发生，医院。
一个简单判断方式，当你听到身边人的呼噜声忽然打着打着没声音了，像背过气去一样，断断续续，这就说明发生了呼吸暂停，更有甚者，睡着睡着被自己憋醒，这一定要引起重视。而如果一个人7天中有5天都打呼噜，这也需要去找医生判断一下了。
这些人是高危人群！
1重男轻女女人们经常聚在一起抱怨自己的老公呼噜声震天响。的确，男女打鼾比例为5:1，因为女性的雌激素能保护呼吸道血管弹性和兴奋呼吸，而男性的雄激素则会促进打鼾。
但随着饮食习惯改变、工作压力增大，现在女性打鼾也越来越多。
2胖人胖和阻塞性睡眠呼吸暂停综合征之间有恶性循环，胖人脂肪可使上气道的口径缩小，增加阻塞性睡眠呼吸暂停综合征发病率，打鼾又会使身体新陈代谢慢，造成脂肪堆积。
3老人因为老人身体机能的退化，上呼吸道肌肉松弛、血管弹性减弱都会造成呼吸不畅，发生鼾症。
4鼻炎、鼻中隔偏曲者打鼾同样可能是鼻子出了问题。部分患者的鼻中隔偏曲比较重，使得鼻腔内狭窄、堵塞，呼吸不畅只能通过嘴来呼吸，这样没有了鼻子对外界冷空气的加温、加湿作用，直接刺激了咽喉部位，使其出现增生和肥大，进而发生堵塞现象而导致打呼噜。同样的道理，鼻咽部腺样体增生和鼻窦炎也会导致打鼾。
1分钟自查是否应就医1、打鼾程度：比如打鼾声音特别大，关上门都能听得到。
2、疲倦：晚上睡很香，可白天时常会感觉头晕乏力，很是疲倦，随时都想睡觉。
3、呼吸暂停：睡觉时鼾声突然停止，要过好半天才会听到“噗”一声吐出一口气，有时甚至会因为喘不过气来，突然被憋醒。
4、高血压：是否患过高血压，或是正在服用治疗高血压的药物。
如果以上4项中，你有两个或是两个以上，说明患睡眠呼吸暂停的风险很高，医院进行睡眠呼吸监测。
打呼噜请这样做！
①经常打鼾者首先要注意体重，肥胖者更易中招。
②戒烟限酒。因为吸烟可刺激咽部发炎，引起咽部水肿狭窄，加重阻塞。
③睡前别服用镇静安眠药。
④侧卧睡对打鼾都有一定好处，特别是右侧卧成弓形能保持呼吸道通畅，而且心脏不受压迫。患有睡眠呼吸综合征的人不能仰卧，因为仰卧可使舌头下垂，压迫喉头从而影响正常的呼吸。
⑤如果变换体位睡眠仍然不能缓解打鼾，医院进行睡眠监测，遵医嘱进行治疗。
医院和医生医院耳鼻喉科：医院、医院、医院。
鼾症门诊：医院睡眠呼吸疾病诊疗中心、医院耳鼻喉科鼾症门诊、北京人民大学睡眠中心都是治疗鼾症的专门科室；医院在建设国内最大呼吸睡眠中心。
知名医生：
医院呼吸内科主任医师黄席珍，不仅是我国呼吸内科的知名专家、教授，更是我国睡眠呼吸障碍诊治医学的开创者和奠基人，在中国呼吸内科医学领域开创了一个崭新的学科——睡眠呼吸病学。
医院院长王辰，擅长呼吸危重症与呼吸支持技术。
医院耳鼻喉科主任医师张亚梅，擅长儿童鼾症的治疗。
医院呼吸内科何权瀛教授、韩芳教授等是国内研究睡眠疾病的数一数二的专家。
来源
健康时报经广君已获授权
以下问答由山西经济广播科学解梦节目《道梦空间》做客嘉宾刘喆教授权威整理解答。
《道梦空间》，山西经济广播每天晚间22：30到23：30，欢迎收听参与（太原地区收听频点FM95.8）。
以下解答，是基于节目中专家与问诊者的互动得出判断结论，与当事人目前所处情况有关。
1问：女。我接连一个星期都在做梦，起先我梦到的是一个长头发放在透明棺材里面的女童死了，头发遮住了脸，我居然带着她跑，后来又梦到长发女鬼，不过扎起来了，不知道是谁。我杀了另外一个人，然后她又活了。
答：做梦者连续做噩梦都和头发有关，可以判断是做梦者自己头发较长，睡梦时头发遮盖口鼻，造成呼吸窒息引起的恐怖梦。
2问：我梦见和兄弟带着各自的对象去旅游，晚上我们也住在帐篷里，不知道为什么，他的的对象对我又打又骂又讽刺，我女朋友却当做没看见，还对着我笑。过了一会她就睡他旁边去了，还靠在他身上一直对我笑，早上醒来枕头和被子都湿了。
答：做梦者对自己的恋人不信任，甚至怀疑其有外遇。做梦者本人盗汗，可以考虑是纵欲过度、身体虚弱，或者甲亢、结核。
3问：女，19岁，爸妈都属龙。昨晚梦里很多人玩游戏，就是通过提示吃食物，到我的时候发现我需要吃的是一只小龙，因为害怕所以在梦里一直哭，姥姥奶奶和舅舅都在安慰我。梦里妈妈生病了，最后那条小龙被别人活吃了。这梦什么意思，求解，总觉得有不好的事要发生。
答：显然，做梦者一直保持着迷信的观点，认为梦见某种动物就要对应这种动物属相的亲属，其实这只是做梦者咽喉干燥比较严重，干燥点直至声带附近，造成做梦者吞咽艰难形成的梦像。
4问：女，17岁。遇见我转到了一所新的住宿学校，被分到了一个废弃的小商店做寝室，认识了几个好朋友，但是对他们完全没印象了。那个小商店里有许多商品，我还在翻一个箱子的东西，想找吃的。这之前还去操场参加了一个活动，参加完准备回寝室的，不能一下子想起怎么走，边走边想才偶然回到了寝室。
答：做梦者对目前的人际关系处理的不理想，尤其是同寝室的关系，面和心不和，做梦者虽然并不苦恼，但已经产生厌烦。
5问：女，18岁，在北京工作。梦见我前男友来找我说话，在路上走着，手都揣兜里，前阵子他刚在空间秀恩爱，现在的女朋友好像很好。我想告诉他之前知道他有新恋情之后，我曾经很伤心，但是没有说出口，他也欲言又止的样子，后面的我就记不清了。
答：这个梦好委屈！看来做梦者是被动分手，内心一直希望前男友回头。
6问：我初二时梦到的，那时15岁，喜欢上了一个男生，我梦见他和我两个人在教室的后面，教室里没开灯，但是有夕阳的余辉照在教室里，很浪漫的场景。然后我就在教室的后面对他表白，他同意了，我很开心，然后就醒了。这个梦弄得我都不敢和他对视了，困扰了我很久。
答：标准的春梦啊！梦有一个特殊的功能，就是事件预演。当我们一直在思量某件事情的时候，又不能下定决心去做，我们就会患得患失，梦就会给我们一个预演的机会，虽然预演的结果和做梦者的自信心及愿望有关，但同样，这个功能也会给予我们一个心理参考和心理准备。
小常识
在早先解梦小常识里，我们专门写过关于性梦的话题，其实，性梦是春梦的一部分，但大多数春梦却是无性的，而且很多春梦都是美好而单纯的，尤其是青少年情窦初开做的春梦，都是渴望爱情降临以及憧憬爱情的美好的梦境。真正出现性内容的春梦都是一些性欲比较旺盛的个体或时段，而无性春梦的比重大于性梦比重，这也说明，大多数情况下，人们对待感情、爱情的态度要高于对性的需求，女性尤甚。。
刘喆
《道梦空间》美国哈佛大学公共卫生学院神经心理学博士，梦诊权威，著名情感专家。他学识精深熟练，品格善良淳厚，声音儒雅动听，笑声豁达包容，文字优美生动，情趣丰富广博。
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