宝宝发育主要在睡眠周期里，夜晚才是生长激素分泌时间，如果睡眠质量受影响，自然影响宝宝长个子，另外睡眠不佳还会影响宝宝的大脑发育，认知事物或者智力发育受阻，如何是好? 天气对睡眠有哪些影响?1、凉爽空气有助于睡得更好 温度对于睡眠的启动和昼夜节律发挥了重要作用。研究表明：周围环境中凉爽的空气使人更好地进入深度睡眠。对于休息来说，理想的室温在16℃~21℃，其具体数值取决于个人的偏好、着装和寝具。由于冬季气温较低，室内更容易达到适合入睡的温度。2、炎热潮湿的空气会难以入睡 炎热和潮湿的空气对促进睡眠正好起到相反的作用。湿热不仅是一种身体上不舒服的感觉，还会妨碍身体进入深度睡眠状态，让深度睡眠的激素也无法得到充分释放。除了在晚上启动空调，打开吊扇和开窗通风等方法也有助于赶走湿热，带来好睡眠。3、暴风雨会扰乱睡眠 轻柔的降雨会产生白噪音效应，让夜晚显得更平静。但暴风雨会唤醒熟睡的人们，让人很难入睡。电闪雷鸣的对流性天气还会让人产生焦虑感。此外，暴风雨也会影响到阻塞性睡眠呼吸暂停患者症状发作的严重程度，进而影响到他们的睡眠。因此，恶劣天气来临时要关好门窗，拉好窗帘，为自己营造一个相对安定的环境。4、天气骤变会加深某些疼痛 气压、温度和湿度的变化会影响到关节和神经疼痛患者的痛苦程度，让他们难以享受舒适的睡眠。例如，寒冷的天气、气压升高和湿度增大与关节疼痛程度之间存在着相关性。从另一个方面来看，气压下降、极端的气温和湿度会让敏感的人易发偏头痛。5、季节改变会引发过敏症 每个季节都会有新的过敏源，过敏所引起的鼻塞、眼睛发痒和鼻窦刺激足以让人睡眠欠佳，而服用抗组胺药物更会雪上加霜。虽然抗组胺药物在最初会引起你的睡意，但实际上它们对总体睡眠质量的伤害更大，发生梦游的可能性也随之增大。6、季节变换，感冒的副作用让睡眠变得不安稳 由于换季时刻，气温变化较大，人们易感冒，此时，体温升高、打鼾增多和咳嗽都让人难以入睡，而服用某些感冒药带来的副作用，会让人紧张不安。爱能特温馨提示爱优素系列婴幼儿配方羊奶粉，强化乳铁蛋白，强化活性益生菌，呵护宝宝健康肠道环境，特别适合剖宫产、早产及易腹泻宝宝。爱优素配方羊奶粉，给宝宝最好的！更多产品知识、营养知识、育婴知识，可以登陆官方网站（
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