秀屿区医院专家教你怎样预防孩子打鼾
打呼噜是很多成人睡觉常见的情况，但是现在，越来越多的小孩在睡觉时也会打呼噜，很多家长往往以为这是小孩深度睡眠的原因。其实不然，孩子睡觉打呼噜，可能是患病的征兆。
经临床验证，很多小儿打呼噜，最常见的原因是腺样体肥大(腺样体是位于鼻腔后面、鼻咽顶上的扁桃体，也叫鼻咽扁桃体，是咽部的一块淋巴组织)。因为腺样体肥大堵塞了一部分鼻咽呼吸道，使呼吸道长期处于狭窄状态，患儿睡觉时只有张着嘴呼吸才能感到顺畅，但张口呼吸时会震动咽腔的悬雍垂，随着呼吸就出现了打呼噜。若儿童打呼噜，意味着儿童的睡眠质量差，如果长期这样会导致高血压，甚至损害大脑功能。特别是3至6岁是儿童脑部发育最快的阶段，如脑部缺氧将会伤害脑神经细胞，长期下去会影儿童响脑部发展，使儿童的专注力、集中性、智商会比正常儿童差。下面介绍几种预防孩子打鼾的方法：
1、帮助宝宝养成规律的生活习惯，保持儿童营养均衡，防止儿童过胖，并保证儿童作息时间的规律性，减少睡前的剧烈活动，避免过于兴奋。
2、宝宝感冒时要积极治疗，在医生的指导下合理用药，以减少呼吸道的分泌物，避免扁桃体的肿大。
3、调整宝宝睡姿，取侧卧睡，仰躺会增加打鼾的次数。
4、经常训练孩子深呼吸，这样可以使鼻道保持畅通，减轻打鼾。
5、让孩子在闲时唱唱歌，因为唱歌能锻炼声带附近的肌肉，让松弛的肌肉变得更有弹性。
6、家长应限制儿童摄取过多的糖和咖啡因，对预防儿童打鼾有一定好处。
7、通过锻炼以增强宝贝的体质，减少各种急慢性呼吸道传染病的发生，避免炎症引起的上呼吸道阻塞。（本网通讯员杨欣欣）
编辑：林娟审核：林剑升
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