打呼噜的主要原因是上气道（从鼻子到声门的部分）狭窄，呼吸道部分堵塞，气流通过不畅，从而发出声音的，跟吹口哨是一样的道理。
是什么原因导致有些人睡觉要打呼噜呢？
打呼噜主要有三种原因：第一是先天性的，比如说一个人天生咽腔较窄，舌头大，下巴较小就容易打呼噜。第二种则是因为晚上睡觉时，人平躺着舌根会后坠、肌肉放松，也会容易打呼噜。第三种是后天形成的，随着年龄的增长，人的脂肪会增多，肌肉变得松弛，这些变化也会导致人打呼噜。“再加上这个时候人的个子虽然不增长了，但是鼻子、舌头等器官还在生长，这些都是导致年龄大些的人打呼噜的原因。”
为什么男性比女性更爱打呼噜呢？
这是因为雌性激素使脂肪沉积在皮下、胸部、臀部，而雄性激素使脂肪沉积在腹部、脖子，所以增加同样的体重，男性在脖子上脂肪的沉积更多，那么男性气道狭窄的几率也就更大，更容易打呼噜。还有部分男性有抽烟喝酒的不良习惯，这些不良习惯会刺激咽部反射系统，加重打呼噜的症状。
想要减轻打呼噜的症状，建议：睡觉时可以尝试侧卧的姿势，避免过度劳累，在晚上睡觉前禁酒，平时加强身体锻炼。特别提醒打呼噜症状严重的，使用催眠药物要慎重。打呼噜有可能导致呼吸暂停，不过人憋气时间长了就会醒来。但是使用催眠药物会使人肌肉更放松，感觉不到憋气，严重时就可能导致猝死。
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