人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过
忙碌了一天的工作回到家
每个人都渴望享受甜蜜的睡眠
然而，现实中
很多人却遭遇着和“王先生”一样的困扰...
王先生
中年男性
工作顺利，家庭幸福，心宽体胖
烦恼
最近这两年，王先生有点小烦恼，老婆反映他晚上睡觉打呼噜声音一天天增大，还忽高忽低，白天工作时经常打瞌睡，吃好饭坐在餐桌边也能睡着，脾气还一天比一天大……担心的妻子带着不情医院。
打鼾是怎么回事？
打鼾就是人们常说的打呼噜。通俗的说，鼾声是常见于睡眠时出现的响亮且粗糙的声音。简单的说，鼾声是呼吸时主要是吸气时气流使得喉咙后面软组织振动并由鼻和口发出的声音。可见于所有的睡眠期。
什么人容易打鼾？
大约有一半左右的人在日常生活中或多或少都有打鼾。打鼾常见于男性，有家族倾向，且随着年龄增加，打鼾越来越普遍。大约40%成年男性和24%成年女性是习惯性打鼾。男性在70岁以后打鼾会减少。
?仰面朝天的睡姿更容易有打鼾
?饮酒或使用其他镇静剂会使得咽喉部肌肉松弛会引起打鼾
?感冒或过敏后鼻子堵塞也会引起打鼾
打鼾VS睡眠呼吸暂停综合征
打鼾是阻塞性睡眠呼吸暂停的一个症状，不是每个打鼾的患者都会有睡眠障碍。
睡眠呼吸暂停综合征患者在睡眠中严重打鼾并时而停止（这种反复停止呼吸的情况每晚可发生多达数百次，时间可能长达几秒至数分钟不等），令患者身体缺氧，导致夜间经常猝醒以至难以进入熟睡状态，得不到充足的睡眠。睡眠呼吸暂停/低通气综合征（简称OSAHS）会干扰正常的睡眠节律，影响患者白天的工作和学习，令患者的生活质量大大下降。如果不及时治疗，严重者将会导致中风、心脏病、高血压等高危疾病的发生，导致工伤事故、车祸概率增加。
打呼噜的男人，“那方面”不行？大约有30%~50%长期打呼噜的男性那方面都“不太行”！到底打呼噜是怎么影响小兄弟的呢？总共分四步：
第一步让小兄弟“没感觉”睡眠呼吸暂停
↓
血液中氧气不足（低氧血症）
二氧化碳增多（高碳酸血症）
↓
损伤大脑功能，中枢神经兴奋性下降
↓
性活动抑制
睡觉时打呼噜可能会出现口鼻气流的停止，医学上叫睡眠呼吸暂停。
在睡眠过程中呼吸暂停了，会使大脑缺氧、神经系统无法正常工作。大脑和神经系统都对外界刺激不感冒了，你的小兄弟自然也就兴奋不起来了。
第二步影响雄性激素生成雄性激素里最主要的就是血睾酮，它是维持男性性功能的重要激素。睾丸分泌血睾酮的多少，与深睡眠时间长短正相关。
而打呼噜的人深睡眠时长无法保证，导致血睾酮分泌不足，自然难振雄风。另外，打呼噜引起反复发作的低氧血症，也可能降低雄性激素的水平。
第三步让小兄弟站不起来小兄弟里有静脉和动脉，受到性刺激时动脉会扩张充血，而静脉收缩防止血液流出，酱紫大量的血液就充斥在小兄弟身体里，于是它就“站起来啦”！
但是打呼噜的人，因为睡眠时通气不畅，导致血液中氧气不足，影响了血管内皮功能。于是给小兄弟里充血的动脉就会受影响，没办法马上扩张，血液进来得不够多，自然就很难“站起来”啦。
第四步勉强站起来也难以持久爱打呼噜的人睡眠质量往往不高，夜间常常还会把自己憋醒，虽然睡的时间不短，但身体并没有得到足够的休息，小兄弟“精力”不足，自然难打持久战。
总打呼噜的男人该怎么办？打呼噜竟然全方位无死角地影响小兄弟发挥，5招把它解决掉！
1.减肥肥胖会使脂肪堆积在呼吸道周围，气道变窄，所以胖人更容易打呼噜。减掉多余的脂肪，有利于改善打呼噜的症状。
当然，如果你是个瘦子却还是打呼噜，这个方法就略过吧……
2.侧躺有的人侧躺时打呼噜比平躺时少，这是因为人在平躺时舌根容易往后退，导致呼吸道狭窄，侧着躺会好一些。
但这个办法也不是所有人都管用，总有一些人，无论怎么躺都能呼声震天。
3.止鼾牙套止鼾牙套又叫口腔矫治器，是口腔医生为打呼噜的人订制的。每天晚上戴在嘴里，可以防止舌头后退堵住呼吸道，预防打呼噜。
医院检查后由医生订制，最适合自己的才能有效预防打鼾，戴着还舒服。
4.呼吸机跟医院重症监护病房的呼吸机不是一回事！这里所说的呼吸机是一种睡眠辅助呼吸的治疗方法，在家就能用，是成年人睡眠呼吸暂停的首选方法。睡觉时戴上呼吸机，通过呼吸机通气将气道吹开，可以帮助打呼噜的人保持正常呼吸，解决缺氧的问题。
不过可惜的是，大约有40%的人受不了这个机器。
5.手术打个呼噜就让人手术，听起来好严重好怕怕。放心，并不是打呼噜就都要做手术，这还得分情况，医生会给予合适的建议。比如鼻息肉、扁桃体肥大、鼻中隔偏曲等，手术后可以改善上呼吸道的阻塞情况，配合呼吸机可以获得更好的治疗效果。
总的来说，如果通过减肥、侧躺等方法无法改善打呼噜的话，医院找医生帮忙，不要因此影响了自己身体健康、家人和睦～
再告诉你个小秘密：25%～75%打呼噜的男士，在打呼噜得到治疗后，都能更性福哦，嘿嘿嘿~请叫我活雷锋吧！
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