日常生活中，很多人都会睡觉打呼噜，也有不少人把打呼噜认为是睡得安稳。
其实打呼噜并非睡得安稳，也有可能是人体所发出的警告信号，证明某个方面已经危害到你的健康了。那么为什么睡觉会打呼噜？打呼噜的几种疾病?为什么睡觉时有的人会打呼噜?睡觉是人类不可或缺的生理过程，人类一生里，有将近三分之一的时间是在睡眠。同时，一个良好的睡眠也是意味着健康的标志之一。但是，有些人睡觉的时候会打呼噜。事实上，正常人在睡觉时，气流可以顺利地通过通畅的气道，呼吸发出的声音是平稳、安静的。而睡觉会打呼噜的人在夜间睡眠时，由于鼻咽喉被阻塞，从而导致通气不畅。当气流通过气道拥挤地带时，便引起了共振，也就是出现了人们所听到的呼噜声。打鼾的5种疾病征兆1、鼻腔疾病如果你的鼻子出现一些病变状态，比如患有鼻炎、鼻窦炎、鼻窦肥大等疾病，都是很容易影响到鼻腔和咽腔的正常通气，就更容易引起打呼噜。2、肥胖症大家应该都有所察觉，身边那些相对比较胖的人士，在睡觉时，更容易出现打呼噜的情况，这在医学上的解释是打呼噜有可能更肥胖症有关，建议引起重视，平时多注意饮食，坚持运动，坚持减重，必要时寻求医生的建议。3、糖尿病一般情况下，睡觉打呼噜的人，应该是呼吸的气管受到了阻碍，少了氧气的供应，不仅会使睡眠质量变得糟糕，也可能被憋醒，但长期处于一种“睡眠-憋醒”的切换状态，容易对胰岛素的分泌产生影响，伴随着交感神经的兴奋，可能会加剧降低胰岛素分泌，从而引起血糖的变化，这种情况下，糖尿病就有可能会“靠近”你。4、肾功能衰竭国外有研究表示，睡觉经常打呼噜的人，可能会患糖尿病，而对于这些人来说，可能还要多考虑一个糖尿病肾病的疾病，而长期睡觉打呼噜的糖尿病肾病患者在睡眠过程中，可能会出现睡眠呼吸综合征，导致肾功能处于衰退的状态。改善打鼾的一些方法1、正确的睡眠姿势，采取侧位睡眠，防止咽部组织和舍后坠堵塞气道。
2、睡前不喝酒不吸烟：吸烟、饮酒容易导致血压升高，口腔的肌肉更松弛，呼吸道变狭窄，这样的话可能会引起咽喉部发炎，肿胀，对呼吸很不利，很容易打呼噜。
3、减肥强身：肥胖会引发咽部狭隘，从而诱发打呼。
4、选择合适的枕头：可以换一个能够稍微托起颈部的枕头，能帮助气道恢复通畅。
5、劳逸结合:不要太过于劳累。
6、卧室中使用加湿器：如果室内比较干燥，往往会导致喉咙堵塞，出现打呼噜。在室内增加加湿器，保持空气湿润，减轻喉咙干燥的问题。
7、睡前喝蜂蜜：蜂蜜能够促进喉咙的湿润，促进呼吸道的畅通，减轻打鼾的症状。
8、养成良好的生活习惯：每天都要按时休息，这样有利于内分泌的失调，也能够保证生物钟的稳定，有利于促进高质量的睡眠。
芳香疗法；精、气、神三者合一的健康平衡之道
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