你是不是经常这样话到嘴边却忘记要说什么……走进房间却不知道要干什么……手机、钥匙经常不记得放在哪里……如今，健忘已经不是老年人的专利很多年轻人也步入了健忘的行列健忘与职业有关俄罗斯自然科学院院士沙波什尼克指出，巨大的精神压力和过于疲劳对记忆力的损伤不可低估。因此，健忘的出现与职业有很大的关系。俄罗斯顶级工作网站调查表明，很多让人睡眠不足的的职业，包括保安、大学教师、工人和司机等，从业者普遍会出现记忆力下降的情况。影响记忆力的事12节食一些女性会节食，她们所拒接的食品中蕴含了的大脑所需的营养素，长期缺乏会影响记忆力。不少女性沉溺于肥皂剧、娱乐节目而使生活单调，缺乏独立思考，这也会对记忆力造成伤害12酗酒、抽烟如果未成年时经常喝酒，记忆力减退的可能性为10%12拔牙连接牙齿与大脑的神经会在拔牙时断裂，因此每次拔牙都会令大脑负责短期记忆和信息加工的区域发生功能减退。12依赖网络长期依赖电脑、手机来记住一些信息，大脑的“记忆区域”一直得不到有效刺激，记忆技能就会下降。网络中大量无聊的消息，也会影响我们记住一些确实重要的事。8个贼偷走记忆记忆丧失的诸多病因犹如一个个偷窃记忆的贼，而保护记忆的第一步就是要识别出这些“记忆窃贼”。12高血糖高血糖会导致记忆丧失，如果有高血糖或糖尿病家族史，需要定期检查血糖。12睡眠不足大脑需要睡眠来巩固新的记忆。连续两周每晚只睡6小时的人，短时记忆测试成绩明显较差。12打鼾打鼾提示你可能有睡眠呼吸暂停问题，而呼吸暂停会造成大脑短时缺氧，进而导致记忆丧失。12甲亢或甲减甲亢会加速心跳速度，让人感觉狂躁或焦虑，同时导致大脑中信息传输超负荷；甲减，则会让你感觉疲惫，同时大大降低大脑中的信息传输速度。12缺乏维B12随着年龄增长，人体更难从食物中吸收足够的维生素B12，而缺乏该维生素会导致老年痴呆。12抑郁严重抑郁会导致大脑细胞减少且时间越长，记忆区域丧失的细胞就越多。12药物副作用用于治疗失眠、失禁、过敏和肠胃痉挛的很多药物会干扰大脑传递信息的化学物质；而抗胆碱能药会导致意识模糊和健忘。12拖脚走路如果在起步时出现困难，仿佛脚被粘在地板上一样，这可能是正常压力性脑水肿的信号，而该病另外两大症状是失禁和记忆障碍。教你赶走“健忘虫”不同年龄段，记忆力减退有本质区别，其表现也不同。但健忘是完全可以改善的。对于年轻人来说，可以试试以下五个建议。12保证充足睡眠睡眠时间过少，会使大脑处于耗竭状态，影响注意力和回忆信息的能力。12善用小工具，如备忘录白领出现健忘大多是由于不会管理实践、计划性差，如果能把事情按级别记录下来，重要和紧急的放在最前面做，会减少很多麻烦。12经常嚼口香糖日本某大学研究显示：咀嚼也许能刺激大脑记忆，预防记忆力衰退。12限时记忆定期给大脑做健脑操，在规定时间内记忆数字、人名、单词等，有助于提高记忆力。12自我放松可通过听音乐、练瑜伽、冥想等方法来帮助放松。转载自《生命时报》
北京中科医院公益抗白无止境复方木尼孜其