很多人生活中都会出现打呼噜的现象,严重妨碍了自己的健康和家人的休息,令许多患者感到很困惑.医院耳鼻喉科专家指出:打呼噜是一个潜伏性疾病,在人们中普遍存在,因此为了避免疾病对健康造成的影响,除了积极治疗外,日常做好预防也是必不可少的.那么打呼噜有哪些预防方法?下面专家对此将作详细介绍.
打呼噜有哪些预防方法?专家详解如下,希望对广大患者朋友能有所帮助
预防方法1、采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞.可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠.手术后的患者要以软食为主,勿食过烫的食物.避免剧烈活动.
预防方法2、鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物.睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制.
预防方法3、增强体育锻炼,保持良好的生活习惯.避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症.尤其是睡前饮酒.对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动.
官方网址:北京白癜风是怎样引起的治疗白癜风中药方