这些人是肝病“大户”
1.常睡不好的人睡眠质量差会影响肝脏夜间的自我修复。经常睡不好的人比其他人更容易患上脂肪肝。2.过度减肥的人肥胖会造成脂肪肝，过度减肥同样如此。数据显示，20多岁女性是营养不良性脂肪肝的高发人群。3.肠胃不好的人消化道疾病伤害的不仅限于肠胃本身，还可能导致多机能无法正常运行。在这种状态下饮酒，更易导致肝脏损伤。4.患慢病的老人老年人慢病高发，用药过多易造成药物性肝损伤；年龄增长引起新陈代谢功能衰退，脂肪在器官沉积的几率也会随之增加。养肝，就要给它“按按摩”
给肝脏按摩，并非是要直接按揉肝脏，而是要刺激“肝经”。中医认为，我们的肝经就像是一棵大树，源源不断地由根部向顶端输送营养。而只有肝经通畅了，肝才能得到更好的养护，才能更好地发挥作用。1.揉大敦定位：在足大趾末节外侧，距离趾甲角0.1寸。大敦穴是肝经经气的起源，由于肝主血，所以大敦穴就好比一个阀门，会直接影响女性的月经来潮。因此，一旦女性出现经量过多或淋漓不尽时，不妨在经期来临之前多揉揉大敦穴，促进月经恢复正常。按摩手法：用左、右手食指分别按揉同侧大敦穴，5～10分钟即可。2.揉太冲定位：在足背侧，第1跖骨间隙的后凹陷处。太冲穴是冲脉与肝经经气汇聚的地方，是元气所居之处。这个穴位蕴藏了很多能量，按摩太冲穴可以让能量直达颠顶，帮助我们保持清醒的头脑。按摩手法：用食指或拇指指甲侧面按压刺激太冲穴，以有酸、胀感为佳。3.章门定位：在侧腹部，第11肋游离端下方。章门是五脏经气出入的门户，对于调理五脏气机、维持五脏正常功能有重要的意义。按摩手法：每天晚上睡前将拇指与其余四指相对，提捏双侧章门穴5分钟，刚开始会感觉很紧，捏几次之后就会感觉很放松。4.期门穴定位：期门穴位于胸腹部，正坐或平卧取穴，在前正中线旁开4寸，位于第6、7肋骨间隙之中。期门穴是肝经的募穴，具有疏肝泻火、理气解郁之效。按摩在期门穴，可以使得肝木疏泄适宜，让我们气顺而心舒！按摩方法：每天用掌心摩擦胸前的期门穴5分钟，是疏泄肝胆的首选方法。图文源自网络
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