前几天，网上出现了一个热词：「睡眠离婚」。
说的是有些夫妻为了追求更好的睡眠质量，而选择分床睡。
比喻是夸张了些，但睡不好是真的令人崩溃。就说那拖拉机般的鼾声吧，谁能忍？
事实上，打鼾不仅会影响睡眠质量，还可能对人体产生更严重的危害。
打鼾是因为呼吸不畅
图片来源：站酷海洛创意
当我们呼吸时，气流会从口、鼻进入，通过口腔、鼻腔、咽、喉等部位进入气管。
在这个过程中，任何一个地方不通畅，都可能让呼吸发出声响。
睡觉打呼噜就是这个道理。
鼻、咽、喉所在的上气道，如果变得狭窄，呼吸气流就会受到比较大的阻力。
紧接着，气流带动软组织振动，鼾声响起。
多大程度的打鼾算严重？
图片来源：站酷海洛创意
有人说：
我好像在特别累的时候会打呼噜，但不是每天都打，应该没事吧？
人在过度劳累后，咽部的软组织会变得松弛，气流经过时受到阻力，从而引起打鼾，这是正常的。
有时候扁桃体炎犯了，肿大的扁桃体会导致咽部通气不畅，造成打呼噜。
不论是哪种原因引起的，只要呼噜声节奏均匀，音调平稳，就不算太严重。
但是，如果打鼾时出现了呼吸暂停，就要警惕了——
可能是患上了阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（简称OSAHS）。
患OSAHS的人一会儿鼾声如雷，一会儿又突然没了声音，像（确实）是憋着一口气。
这会导致氧气供应不足，引发一系列健康问题。
OSAHS危害有多大？
图片来源：站酷海洛创意
当睡眠呼吸暂停发生之后，我们的机体会经受低氧、胸腔压力改变、睡眠结构紊乱等异常。
每一个都可能带来严重后果。
?低氧
发生呼吸暂停后，人吸入的氧气变少，血液中的氧气浓度也变低了。
低氧对于心血管的影响是非常直接的。它可能会导致高血压，还会诱发冠心病、脑血栓。
此外，低氧还可能使人夜尿增多，少数人还会出现尿床现象。
?胸腔压力改变
大家可以尝试做一下这个动作：先闭嘴憋住气，再用鼻子吸气。
是不是感觉胸腔很不舒服？
睡眠呼吸暂停的时候，就是类似的感觉。
此时胸腔会承受特别强的负压，这个负压会对心血管系统产生巨大的影响，比如心脏扩大、血管摆动等等。
高负压的抽吸作用，还会使胃里没有消化完全的食物反流回食管或者咽喉，导致反流性食管炎、咽喉炎等的发生。
?睡眠结构紊乱
我们的睡眠可以分为5个阶段：入睡期-浅睡期-熟睡期-深睡期-快速动眼期。
后三个阶段属于深度睡眠期，对于消除疲劳、恢复体能具有重要作用。
打呼噜恰恰会「破坏」这个深度睡眠期。
于是，第二天就容易出现困乏、嗜睡、注意力不集中等现象，长此以往还会造成记忆减退。
对男性来说，OSAHS还会造成性器官末梢循环缺氧、神经损害，从而引起性欲减退、阳痿等性功能障碍。
总之，OSAHS的危害是全身性的。
最致命的危害是……
患有严重睡眠呼吸暂停的人有在睡梦中猝死的风险，他们的总死亡率是未患此病者的3倍。
想知道自己是不是患了OSAHS，还得由医生结合你的症状和专业监测才能下结论。
说了这么多，最后再给大家划个重点：
不要认为打呼噜就是睡得香，如果自己或家人打呼噜严重，一定得重视起来。
来源：丁香医生
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