高中时，杏林君念的是寄宿制学校
有一天晚上，众人皆醒我独睡
于是第二天，从室友的手机里传来
我睡觉时的呼呼打鼾的录音
简直无比地羞愧
很多人把打呼噜看成是“睡得香”的表现
其实，有些打鼾是疾病！
由于造成打鼾的原因不同
所以打鼾可以分为好几类
打鼾种类
1.良性打鼾：鼾声均匀规律，且随睡眠体位改变而改变，但过度疲劳和烟酒过量可使其加重。因为人体有自我保护功能，如果出现呼吸暂停、气流中断，就有可能在睡眠中被憋醒。
2.恶性打鼾：不仅仅呼噜声音大，而且总是打着打着就不喘气了，如果在睡眠中，短暂停止呼吸三十次以上，或者是有5次以上大于10秒的呼吸停顿，就可以称为鼾症，在医学上称“睡眠呼吸暂停综合症”，多表现出憋醒、夜尿多，醒后口干口苦，晨起头痛、困倦、记忆力减退、反应能力下降甚至嗜睡等现象。
打鼾除了会引起缺氧
对人体还有很多其他损害
具体又有哪些呢？
打鼾危害
白天会出现：嗜睡、头晕、乏力、注意力不集中、头疼等症状。
晚上则会出现：鼾声没规律、起夜、尿床、呼吸暂停、梦游等症状。
另外恶性打鼾还会导致冠心病、狂躁症、抑郁症、脑中风、高血糖、高血压、肥胖等情况的出现，以及加重糖尿病病情。
如果你是鼾症病人
首先应到专科就诊
医生会对你做一次睡眠监测
监测仪器会对您的心脏、大脑活动
呼吸运动、口鼻气流、血氧饱和度
血压和鼾声等情况进行监测
并根据监测结果
判断鼾症的性质及严重程度
采取有效的治疗方法
鼾症的治疗
减肥治疗，适合早期及轻度患者，因鼾症患者大多肥胖，可经过锻炼及控制饮食来减轻体重。
手术治疗，适合上气道阻塞的患者，如：鼻甲肥大、鼻中隔偏曲、扁桃体肥大、悬雍垂肥大及软腭低垂等，通过鼻中隔矫正术、腭咽成形术等手术方法解决通气问题。
即便进行了治疗
但在日常生活中
还是要注意这几点
鼾症预防
1.增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
2.避免烟酒嗜好，吸烟会加重呼吸道症状，饮酒会加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。
3.重视血压的监测，按时服用降压药物。
4.睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
5.采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。
6.手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。
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讲解
医生
医院呼吸科主任医师陈生
陈生，毕业于北京中医药大学。主持及参与国家、省市级科研课题6项，参与编写专著2部，发表学术论文20余篇。获市科技进步奖1项。中西医结合诊治呼吸系统疾病，如急慢性咳嗽、支气管哮喘、慢性阻塞性肺部疾病、肺心病、支气管扩张、肺部感染性疾病、胸膜疾病等有丰富的临床经验，对呼吸系统急、危重症的诊治有较深的体会和经验。
转自：医院管理中心