SMOKING
世界无烟日
每年的5月31日被定为世界无烟日，今年的活动主题为“拒绝烟草的危害”。有一句宣传语是：爸爸，你不抽烟时最帅！看到这话，小编不禁再次呼吁伙伴们拒绝烟草，远离癌症，让家人不再忍受二手烟的困扰！重视烟草对身体带来的伤害，尽早戒烟，从现在做起！
吸烟的认识误区
对于社会上种种烟草认识误区，小编用实例给你答案
1、经常吸烟，会吸出一张“吸烟脸”?
“吸烟脸”衰爆了，这是加速衰老的表现！
“网上流传着一张双胞胎吸烟与否的面容对比图，真的会有“吸烟脸”吗?衰老是综合因素，我们不会有一眼判别出来“吸烟脸”一说，但是烟草中含有多种化学物质，这些化学物质都不是人体必须的，不少还是重金属、致癌物，经常吸烟肯定会加速衰老。女性经常抽烟还会导致牙齿发黄，口气难闻，眼圈发黑，皱纹满脸等等。
2、吸烟能减肥，有助保持好身材?
扯吧，医生说了“抽烟女性腰更粗”
吸烟有助减肥根本没有科学依据。人体肥胖的主要原因是摄入的热量过多而无法代谢导致脂肪堆积，吸入的烟草中并没有分解脂肪作用的物质，而且吸烟会破坏人体内的维生素，让脂肪无法分解，不仅不能减肥还可能会增肥。据英国剑桥大学的一项最新研究结果显示，抽烟女性的腰更易变粗。
3、室外吸烟就对家人没影响了?
其实“二手烟”会吸附在身上“毒害”孩子
吸烟人群除了对自身健康危害大外，对周边妇女儿童的健康也会有极大的负面影响，尤其是儿童。
研究发现，长期吸入二手烟的儿童比正常儿童更容易患高血压。此外吸入二手烟还会影响儿童正常生长，被动吸烟的儿童身高、体重均低于非被动吸烟者。另外长期处于二手烟暴露的儿童容易出现精力无法集中、头痛、头晕等现象，严重影响学习。
有的吸烟者认为自己到室外吸烟，就不会对家人造成影响。殊不知烟草、尼古丁、焦油可以残存在吸烟者的气道里、毛发与衣物上，这些物质的代谢通常需要多天的时间。烟民返回家中依然会将二手烟传递给他人。
吸烟的危害，远比你看到的更多！
老年痴呆症吸烟加速降低智能研究表明，步入老年后，吸烟者的智力功能降低概率要比不吸烟者高5倍。研究者认为，吸烟可能会引起主要血管损伤，造成血液凝结，增加中风风险，引起智力损伤的恶性循环。长期使用烟草对大脑有害，并且加速老年痴呆症。
婴儿猝死综合症母亲吸烟增加婴儿猝死风险母亲吸烟增加婴儿猝死综合症的风险。研究者比较了例猝死综合症婴儿和多例存活下来的婴儿，结果显示，母亲吸烟会使婴儿猝死综合症风险加倍；如果婴儿和吸烟母亲同床，则其风险增加17倍！最安全的做法就是把婴儿仰面放在床上，不要盖被子，房间里也不要有抽烟的父母。
婴儿哭闹吸烟也会让婴儿烦躁不安哭闹经常发生在出生后的几星期，高峰持续5到8周。一般在出生后四个月消失。婴儿哭闹的症状包括烦躁不安，无法停止的哭泣，脸红，拳头紧握，腿蜷缩，以及尖叫。婴儿哭闹现象的原因多种多样，烟雾也会引起哭闹。研究报告显示，婴儿在烟雾中会增加哭闹的概率。研究者认为，烟草会增加血液和肠道里的促胃动素，加强胃部和肠道的收缩，加强食物在肠胃的运动，使婴儿哭闹的概率增加。
阳萎吸烟增加性无能的发生勃起功能障碍，通常被称为阳萎。担心自己床上表现无能的男人应该停止吞云吐雾了。一项试验显示：男性的勃起功能和吸烟有关。这项近名中国男性的研究结果：每天吸烟超过一包的人比不吸烟人的勃起功能障碍可能性大约多60%。
失明吸烟增加老年黄斑变性风险老年黄斑变性是严重的眼病，会导致中心视觉丧失，使阅读，针线活，甚至开车等需要直视的活动不能进行，逐渐会导致失明。研究表明，吸烟者的老年性黄斑变性导致失明的概率比从不吸烟的人高4倍，而大于四分之一的老年性黄斑变性病例引起失明或视觉障碍是由于现在或过去吸烟造成的。其他研究也有同样结论，且戒烟能降低失明的风险。
类风湿性关节炎吸烟更容易增加有遗传史的人发病风险祖辈有类风湿性关节炎的人如果吸烟，会增加得此病的风险。研究者询问了试验参加者的吸烟习惯，并测试了他们血液，检测其中的基因编码蛋白(共同表位SE)，这是一项会引起类风湿性关节炎的重要遗传因素，和不吸烟者和没有SE基因的人相比，有SE基因的吸烟者得类风湿性关节炎的概率要高7.5倍;有双SE基因的吸烟者得病的概率要高16倍，而没有SE基因的吸烟者只有高2.4倍。说明遗传基因很重要。
打鼾即使和吸烟者一起生活也会增加风险习惯性打鼾(每周至少三次大声又恼人的打鼾)的发生率，吸烟者大约24%，有吸烟史的人为20%，而从不吸烟的人不到14%。吸烟越多，打鼾越频繁。即使不吸烟的人，如果和吸烟者一起生活的话也会打鼾。其打鼾发生率近20%，而从没有和吸烟者一起生活的人只为13%。
乳腺癌主动吸烟增加乳腺癌风险比想象中更大主动吸烟对增加乳腺癌风险的作用可能比以前认为的概率要大的多。乳腺癌的高危人群：20岁以前就开始吸烟的女性，在第一次足月妊娠前至少有五年吸烟史的女性，和吸烟史很长或每天吸烟超过20支的女性。
8种食物能帮助你戒烟
很多抽烟的人应该都有过想戒烟的想法，其中大部分人应该尝试过戒烟，在戒烟大军中，成功的又有几人呢?想戒烟成功的话，需要有坚强的意志力，此外还需要一些外力的帮助，下面小编给想要戒烟的朋友介绍几种食物，希望对大家有帮助。
1、萝卜
萝卜中富含丰富的类似乙酰胆碱作用的化学物质，戒烟的时候多吃点萝卜，可以缓解对尼古丁的依赖，此外萝卜还助于消化，有助于身体毒素的排出。
2、海带
碱性食物可以降低对尼古丁的依赖程度，因为香烟呈酸性，可以和碱性物质发生中和反应，海带就是碱性物质，戒烟期间每周吃两到三次海带，可以大大提高戒烟的成功率。
3、水
水可以促进新陈代谢，人戒烟期间，体内尼古丁平衡状态被打破，此时多喝水，可以让身体快速的建立其他平衡。
4、银耳
银耳有补脾开胃，滋阴润肺的功效，戒烟之后多吃银耳可以加快身体的恢复速度。
5梨
梨可以润肺止咳，可以有效缓解戒烟之后出现的咳嗽等症状。
6、枣
尼古丁对于血管有伤害，枣中含有丰富的维生素C，可以保护血管，戒烟之后多吃枣，可以帮助你缓解身心疲惫，帮助机体机能尽快恢复。
7、豆腐干、花生
豆腐干，花生等食物有镇静安神的功效，人在戒烟之后身体血清素含量就会降低，人就会出现烦躁，焦虑等情绪，此时需要多吃一些有助于合成血清素的食物，如豆腐干，花生，帮助稳定情绪。
8、牛奶
牛奶等气味好的食物，让人有满足感，戒烟之后吃这些食物可以有助于戒烟。
之所以选择5月31日作为世界无烟日，是因为第二天是国际儿童节，希望下一代免受烟草危害。为了你爱的家人和孩子的健康，请您现在就开始戒烟吧~
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