一到秋天我就感冒,怎样保养?一下雨我的过敏性鼻炎就越来越严重了，怎么办？这几天天气凉，喉咙老是不舒服怎么办？诸如此类的提问最近比较多，原因就是秋天已经到来，一场秋雨一场凉，多变的天气一时让人措手不及。医院提醒您：这个多事之秋学会保护您和家人的耳鼻喉健康。留意耳鼻喉征兆连续的秋雨，衣服增添不及时，往往会出现咽喉肿痛、头疼、发热、打喷嚏的症状，这可能是感冒的前兆但也能是耳鼻喉疾病的前兆。河源光明耳鼻喉专家指出出现以下症状就是过敏性鼻炎了：每天常打喷嚏，呈阵发性。清晨和夜间加重，每次发作少则几个，多则几十个。鼻子常有大量清水样鼻涕、尤其在急性发作期明显。有间歇性或持续性的鼻塞，轻重程度不等。鼻内发痒，甚至鼻外眼部发痒。专家说如果有类似的鼻部不舒服的情况都要注意一下，谨防是其它耳部疾病。如果扁桃体疼痛，咽喉发干、发痒、咳嗽等多半是扁桃体发炎。扁桃体如果是过度的肥大，可能会出现呼吸不畅、睡觉时候打鼾、吞咽或言语共鸣并伴随有畏寒、高热、头痛、便秘等症状，这时就是肯定有喉部疾病了。专家建议留意好这些身体医院进行检查以免造成严重后果。如何保护耳鼻喉健康?秋天夜间天气突然转凉，白天与夜里的温差较大，是多种疾病高发季节，预防耳鼻喉疾病保护耳鼻喉健康就显得很重要了。穿着方面：初秋，气温逐渐下降，宜穿素装薄衣。俗话说：春捂秋冻，适当地冻冻，可增强皮肤的耐寒力。中秋以后，气温降低，宜及时增添衣服、被褥，以免受凉感冒，耳鼻喉疾病复发。注意防止耳鼻喉裸露在外，可适当佩戴医用口罩，不抠或少抠鼻子、耳朵。住行方面：秋季屋子里容易滋生细菌，是适合细菌繁殖和生长的良好环境。因此白天要多开窗通风，定期清洗衣物床单，及时清理垃圾，睡觉之时不能捂住鼻子，宜让鼻子自由通气。早晚时候注意及时增加衣物，骑车、开车时谨防秋风从口腔灌入，引起耳鼻喉部的不舒适。饮食方面：医院的专家提醒大家：秋季谨防病从口入。秋季以后，降雨少空气干燥，易引起咽干、鼻燥、肤涩等燥症所以要多饮用开水、淡茶、菜汤以及牛奶、果汁等饮料。有耳鼻喉疾病的人应当多吃些萝卜、番茄、豆腐、银耳、梨、柿子等，这些食物有润肺生津、养阴清燥的功效。深秋季节，人体精气开始封藏，进食补品易吸收藏纳，有助于增强身体素质，再次期间多注意锻炼身体，减少病菌从喉部、耳部进入的几率。此期间可适当多吃鸡肉、牛肉、猪肝、鱼肉以及大枣、莲子等。少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化，饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。所以提出秋宜温的主张，也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物，应当多吃一些温性食物。专家认为秋季属合，万物收敛，因此又主张应吃辛以发散。意思是说避免各种湿热之气积蓄。因为凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。另外，秋季要注意饮食卫生。秋季室外凉爽，室内温热，最宜蚊蝇繁殖，苍蝇是肠炎、痢疾等疾病的传播体，人体吃了被蚊蝇污染的食物后极易引起各种传染病。
适合秋季预防耳鼻喉疾病的食物有：1.百合：百合有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用，喉部不舒服者可以适当食用。2.莲子：既能祛余暑，又能滋补强身，是秋天适时补品。3.山药：其特点是补而不滞，不热不燥，不刺激鼻子、喉咙，不论男女老幼都适合食用。4.白扁豆：初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消余暑、化暑湿、健脾胃、增食欲。5.藕：生藕，能清热生津止渴；熟藕能健脾开胃益血。故有暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老的说法。6.蛇肉：在驰名南国的菜肴中，秋天的肥蛇最受欢迎。蛇肉蛋白质含量高，营养丰富，有轻身耐老、延年益寿的功效，能够缓解耳鼻喉疾病产生的疲劳。7.栗子：有健脾养胃、补肾强骨的作用。
8.胡桃：能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。
9.花生：深秋后花生成熟，用鲜花生仁，或生研冲汤服，或水煮煎服，不宜炒吃。10.红枣：秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。此外，专家介绍秋季还适合食用梨、荸荠、海蛰、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄、兔肉，进补则适宜食用黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌等，这些食物都是适合预防耳鼻喉疾病的。
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