人的一生有三分之一的时光与枕头作伴在睡眠中渡过，枕头对于人的生活、工作和学习有着至关重要的影响。现实生活中由于人们对于枕头的重要性认识不够，对枕头的知识了解的不深，导致人们在枕头的选择上存在着许多误区、在使用中存在着许多不合理的习惯，时间一长，这些不良习惯会严重影响到人们的生活质量和身体健康，导致了许多人的头、颈、肩、背及内脏等多方面症状。步入现代生活的人们非常有必要进行一场“枕头的革命”，首先增加对枕头的知识，其次要正确的选择和使用适合自己的枕头，这样不仅可以提高自己睡眠的质量，保证工作状态，而且可以使自己身体更加健康
小枕头“大学问” 枕头是每个人都需要的生活用品之一，为什么说小小枕头大学问呢?其实大家都知道，枕头的舒适度可以决定一个人的睡眠质量，如果你越睡越累或一觉醒来腰酸背痛、脖子僵硬的话，就可能是你枕头的问题，因此要检查一下你的枕头合不合适你。最适合您的枕头是最好的枕头枕头多高合适？1、Q：成人枕多高合适？成人枕头高度8-12公分颈椎病枕头高度要低一些2、Q：宝宝枕头多高合适？要区分年龄段：0-8公分枕头学问篇：好枕头三要素枕头高度枕头造型枕头填材。枕头作为一个睡眠工具，它的基本作用是“承托”，也就是“承托您宝贵的头部”因此一个枕头重要的评价标准首先是“承托力”，枕头有三个基本要素：
1支撑颈部的基本构造
2合适的高度
3良好的填充材料人的一生有1/3时间在睡眠中度过，枕头可以说是相伴时间最长的一个伙伴。选用符合适宜枕头不仅能够保障高质量睡眠，而且关乎人生2/3时间工作、学习、生活的质量。枕头作为一个睡眠工具，它的基本作用是“承托”（无论仰睡、侧睡，能保持头颈部正常生理弧度），也就是“承托您宝贵的头部”，因此一个枕头重要的评价标准首先是“承托力”，枕头的承托力的评价又要看每个夜晚，枕头对于人体头部的8小时承托整体表现情况。“枕头牌子三要素”：枕头牌子必须有适合的承托力，就有三个基本要素来实现：1、支撑颈部的基本构造；2、合适的高度；3、良好的填充材料。这样选个枕头牌子是三部曲：第一步：造型是否科学，第二步：高度是否合适，第三步：材质是否适合。1、支撑颈部的基本构造：
一个理想的枕头，最基本的要使枕头能够紧密适合颈椎的生理曲度，使工作学习生活一天的人们，在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳。传统的枕头，将头枕在枕头的最高处，颈椎悬空，颈椎形成过度屈曲，颈周肌肉、韧带关节束处于紧张状态，椎动脉的通路受阻，只能出现睡醒后颈项僵直，头昏乏力的现象。根据人体工学，枕头的形状，以中间低、前端高的外形以适合颈椎生理曲度。这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度。传统枕头：颈椎悬空、变形、颈椎托扶、符合自然屈度。2、合适的高度：枕头高度合适更利于颈部的血液循环，为大脑提供足够的氧气，睡醒后大脑更清醒，精神更饱满。俗话说高枕无忧，其实不然，高枕使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张、疲劳，易发生落枕，久而久之还会造成颈部的骨骼出现形态上的改变，如生理弯曲变直、反张。有人喜欢无枕睡眠或者枕头过低，这样也不好，会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸、打鼾。.3、良好的填充材料：
良好的填充材料，可以使枕头造型与舒适度能够更好体现，享受自己舒心的睡眠。什么是好枕头为了您的睡眠和健康。一定要科学选枕科学用枕。长按下图北京什么医院治疗白癜风好北京那有治疗白癜风医院