吃什么可以美白吃这物让你快速美白

今日目录

吃什么可以美白？吃这物让你快速美白

怎么避免发福？身材发福前有三大预兆

常洗不健康那些“洗”出来的毛病

剖腹产的孩子后遗症有哪些？剖腹产，方便妈妈苦了孩子

生姜竟能减肥让你轻松甩肉

吃什么可以美白？吃这物让你快速美白

白一点，就算长得难看一些都没关系，因为一白真的可以遮三丑。想要美白，护肤肯定不能少，如果可以内外兼备着来，肯定能事半功倍，总不能说你想美白，还天天吃酱油。现在和你说几种常吃就能美白的食物，反正食疗健康，试一下也无妨，对吧！

　　快速美白第一个食物就是米饭，米饭能有效防止肌肤干燥

　　米中富含的维生素A、E和B族维生素、氨基酸和盐酸，能有效防止肌肤干燥，防止肌肤衰老，同时能抵抗色素沉着。大米也是B族维生素的主要来源，是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食物。米汤能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用。

　　快速美白的第二个食物是茶叶，茶叶的功效是有效防辐射

　　茶叶被誉为“健康之液，灵魂之饮。”茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果，从而保护女性皮肤。用茶叶洗脸，还能清除面部的油腻、收敛毛孔、减缓皮肤老化。

　　快速美白第三种食物是黄豆，每天你喝点豆浆，能调理雌激素

　　黄豆主要成分是蛋白质，尤其是素食者的蛋白质来源。它们包含了人体所必需的氨基酸，对肌肉的修复和再生，皮肤、头发、指甲的生长都有好处，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色。每天食用杯牛奶和克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。

　　快速美白第四种食物是姜，姜虽然辣，但却能很好的减少色素沉淀

　　姜含有丰富蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。姜中所含的姜辣素进入体内后，有很强的抗氧化效果，可防止或减少脂褐素的沉积，预防老年斑。姜还能抑制癌细胞活性。喝姜茶还能治疗轻微感冒。

　　快速美白第五种食物是醋，醋能软化很多东西这个大家都知道，而且还能增强皮肤活力哦

　　醋的pH值为.5—2.0，很接近于人体胃酸的pH值.3—.8，有调节肠胃的功能。醋的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及柠檬酸则能渗透食物，有很强的杀菌能力。日本一项有关食醋类的研究指出，醋含较高氨基酸，有助抑制人体老化，预防各种老年疾病。用加醋的水洗脸或洗澡，能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。

　　快速美白第六种食物是红酒，睡前喝一杯，肯定能提升气色

　　红葡萄酒含有多种对人体有益的营养成分，糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等对人体非常有益。酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及预防血小板凝结成血管阻塞。手脚冰冷的女性，可以用红酒促进血液流通，让整个人的气色好起来。对有轻微贫血的女性，红酒可养气活血、养颜美容，使皮肤变得有弹性。

怎么避免发福？身材发福前有三大预兆

总觉得疲倦

　　身体一开始堆积过多的脂肪时，对走路、爬楼梯、蹲下等这些很平常的动作慢慢地感到吃力，稍微动一下就容易累。另外，没有好好地吃正餐，尽吃些垃圾食物或饼乾会让营养不均衡，身体变得容易疲劳。这个征兆对身体健康还有很大威胁！

　　打鼾情形严重

　　夜晚睡觉时的打鼾严重，觉得睡眠品质不佳的话也是危险信号。据说许多人打鼾是由于脂肪让喉咙深处与气管变得狭窄所引起的肥胖征兆。

　　觉得以前都没有什么打鼾，可是最近却开始会了，早上起床后感觉像是没睡一样时，这个时候就是身体发出需要减肥的信号了。

　　老是在肚子饿

　　能够确实控制自己体重的人，只会在肚子饿的时候吃饭。反过来看，不够了解自身体重的人会忽略自己的饥饿状况，只靠既定的早中晚时间用餐，深信着不吃饭不行这点。

　　因此，若是你一整天感到肌饿的话，这就是个危险信号。小心暴饮暴食把胃撑大了，等到吃出了大肚腩可是没有后悔药的。

常洗不健康那些“洗”出来的毛病

洗澡是大家都爱做的事，洗完澡之后身上香香的，皮肤也光滑无比，连睡眠都会变的更好，可是有些病就是因为洗澡，是“洗”出来的疾病，这你知道吗？

　　.高水温长时间洗澡会影响血压

　　天气冷的时候，很多人都会习惯开着高温的热水洗得舍不得关掉水龙头，但长时间高水温的洗澡，引起表层毛细血管扩张，导致血压突然下降，身体比较弱的人士可能会由于脑和心脏供血不足而晕厥。洗澡时水温应该在45℃以下，并控制好时间。

　　2.洗完澡就睡觉或会失眠

　　热水会使体温迅速升高，抑制大脑褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，会令人难以入睡。

　　最好预备足够多的时间，洗完澡以后休息一两个小时再睡觉，如果时间不允许，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟。

　　3.早晨空腹洗澡会晕眩

　　不少人习惯早起在出门前洗个澡，这的确可以让大脑兴奋，保证一天精神振奋。但如果没吃早餐空腹洗澡，很容易发生晕眩，甚至低血糖性休克。建议起床后先吃点东西，过半小时再洗澡。

　　4.用太多沐浴露或致皮炎

　　为了洗干净，不少人都会用很多沐浴露，但如果长期过量使用沐浴露，沐浴露中的月桂酰胺丙基甜菜碱会被身体过量吸收，就会与钙、铁结合，残留在皮下组织中，引发干燥、过敏性皮炎等。

　　建议尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露，每次用一元硬币大小就够了，洗完以后再用保湿乳液涂抹全身。

　　洗澡这事可有不少讲究，不是想洗就能洗的，错误的时间、方式，只会让你的身体受到不该受的伤害。

剖腹产的孩子后遗症有哪些？剖腹产，方便妈妈苦了孩子

剥夺了呼吸的学习

　　在羊水破之前，孩子一直悬浮在羊水之中。当羊水慢慢破掉，羊膜就会贴着宝宝，使他们不舒服，从而开始反抗。宝宝出生时，产妇子宫和产道的收缩，会把宝宝肺部内/3~/4的体液给挤出来，将呼吸道打通。再加上宝宝出来时，大气压先作用于鼻腔，再作用于胸腔和腹腔，宝宝有一个呼吸学习的过程。但剖腹产的孩子失去了这个机会，无形中增加了患上湿肺症的可能。有外国研究称，曾患严重湿肺症的婴儿日后有较高机会患哮喘病等呼吸道疾病。

　　剥夺了触觉的学习

　　顺产的孩子通过胎盘的紧裹、产道的劲压，慢慢产生了触觉的学习。触觉是人体最大的感觉器官，早先的这些刺激让孩子在脑子里建立一个自我身体的地图。如果这个地图没有被建立，就会增加孩子出生后出现感觉运动统和失调的风险。这样的孩子必须通过专业医疗机构慢慢训练，大部分可恢复正常。父母平时也要让孩子尽量多感受一些外界刺激，多做户外活动，鼓励孩子多动手。

　　使孩子适应能力差

　　许多人认为，剖腹产的小孩不会出现脑部缺血、脑损伤等情况，会比阴道分娩所生的孩子更聪明，其实这是一种误解。

　　正常分娩时，虽然胎儿头部会受到挤压，但一两天后即可恢复正常。而胎儿受压的同时也对脑部血管循环加强刺激，为脑部的呼吸中枢提供更多物质基础，出生后容易激发呼吸而啼哭。此外，胎头经过子宫收缩与骨盆底的阻力，可将积存在胎儿肺内以及鼻、口中的羊水和黏液挤出，有利于防止吸入性脑炎的发生，这些优势都是剖腹产没有的。有资料证明：剖腹产的孩子与自然分娩的孩子在智力上并无差异，但剖腹产孩子的适应能力要相对较差。

　　人的皮肤是触觉学习的器官，它有正常的防御性反射，小孩要通过皮肤认识自身和环境，从而对客观世界有一个正常的反应。剖腹产的小孩有先天的触觉学习不良，在婴儿时期都会有表现，不能适应皮肤所接触的各种信息，如洗澡、换衣服、换床单等，适应能力较差，或者保护性反应比较过度，表现为情绪化、爱哭、睡不好觉、睡不实。

　　新生儿免疫力及抗感染能力下降

　　对阴道分娩和剖腹产分娩的新生儿脐静脉血补体含量进行比较发现，阴道分娩组新生儿脐血免疫球蛋白含量明显高于剖宫产组。

　　原因是，阴道分娩新生儿的免疫球蛋白是在临产时，尤其是通过产道时，受到宫缩的挤压而从母体获得。由此看来，剖腹产会降低新生儿免疫力及抗感染能力，增加新生儿感染的机会。此外，控制免疫球蛋白合成的基因(主要用于增加人体免疫力)，位于人体x染色体中，而女性的这种染色体比男性多一个。因此，同样是剖腹产，男婴比女婴的免疫力更易下降。且剖腹产的孩子成年后更易患传染性疾病、糖尿病和心血管病，且容易肥胖。

生姜竟能减肥让你轻松甩肉

生姜具有解表散寒、温中止呕、化痰止咳的功效，是生活中常见的药材、食材。但或许很多人都不知道，其实生姜还能减肥！好神奇吧！试一下生姜减肥法，能让你轻松甩肉哦！

　　洗浴篇

　　瘦身姜醋浴想必很多人应该都听说过，就是把煮过了的生姜和米酒以及醋都放到浴缸里面，泡浴的时候不要超过胸口的位置，因为在泡浴的过程中身体中会有大量的汗水排出体外，所以如果胸口泡在水里容易压迫心脏，对身体健康造成危害，并且浸泡的时间不适宜过长，大概半个小时左右就够了。

　　饮食篇

　　从中医的角度来说，姜和红茶都有温暖身体的作用，可以同时使用生姜和红茶来达到强身健体的同时，也可以增加和促进身体的新陈代谢，这样还可以加速身体中脂肪的燃烧速度，能够更快的将身体中的多余的废弃物排出体外，一般饮用的时间大概在吃过饭以后的时间段里。

　　生姜虽然有减肥功效，但不能完全依赖，减肥要结合运动才是硬道理。