很多朋友一睡着就开始打鼾，还总是认为是自己睡的太好了，其实打鼾是种病，造成呼吸道堵塞，长时间停止呼吸甚至会有致死的风险。
当然有些人是因为鼻子通气不畅而打鼾，而长久打鼾人士则是患病了。
1打鼾的危害
影响睡眠
打呼噜患者在夜间睡觉时，时常会出现呼吸暂停的现象，导致患者不能进入深度睡眠期。
影响患者的睡眠质量，导致白天昏昏欲睡、精神倦怠，妨碍正常的工作生活。
血氧不足
打呼噜会导致患者出现频繁的呼吸暂停，导致患者体内、脑部的血氧浓度过低，造成脑部缺氧，久日久之就会形成低血氧症，危害患者的身体健康。
心血管病
据相关调查，打呼噜会促进心血管疾病的发生，如患有高血压、心脏病、冠心病等的患者大都有严重的打呼噜现象，打呼噜已成为危害人体生命安全的第三类疾病。
憋气窒息
打呼噜患者的气道狭小，睡觉时需要张口呼吸来帮助睡眠，睡着后嘴巴习惯性的闭合，很容易出现憋气的现象，憋气超过一定的时间后，就会引起窒息死亡。
2四处穴位帮您“止鼾”
这里给大家送上四个“止鼾”穴，平时有打呼噜问题困扰的朋友可以多多按摩，刺激以下的这些穴位。
天枢穴
位置：此穴位在腹中部，离肚脐眼正中2寸。取穴的时候从肚脐眼正中向左或者右量两横指即是。
功效：天枢属于胃经，又靠近胃部，所以它调理胃肠、补虚化湿的作用很好，湿生痰，用它与中脘协同作用，能够增强治疗打鼾的功效。
中脘穴
位置：中脘在上腹部，肚脐上4寸。
功效：此养生穴位是腑的会穴，凡是脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑相关疾病都可以用中脘治疗。
肺脏病变的咳嗽、哮喘等以及脾虚引起的痰多等问题，用中脘都有极好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治疗打鼾的理想穴位。
丰隆穴
位置：丰隆穴很好找，它在小腿外侧，外踝尖上8寸。
功效：除了治疗打鼾外，此穴更是一个祛痰、止咳的常用穴位，说它是穴位里的祛痰、止咳明星并不为过。
阴陵泉穴
位置：阴陵泉在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。
功效：此养生穴位是脾经的五输穴里的合穴，善于调节脾脏的功能。脾主运化，利水渗湿，湿生痰，所以阴陵泉也具有很好的强身、祛痰作用。
3缓解打鼾还需注意
除了用按摩的手法外，我们还需要注意以下的这几点：
●肥胖者要积极减轻体重，也是治疗打呼噜不可忽视的一项内容。
●打鼾病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律失常、血液黏稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压、血脂的监测。
●采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜。睡眠时，可在背部放一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
●加强锻炼，保持良好生活习惯。
●避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒能加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其是睡前饮酒。
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