很多人都有类似的经历，当和一个容易打鼾的人共处一室的时候，睡觉往往变成一种折磨。但在打鼾发出的吵闹声音背后，却隐藏着严重的健康问题，而这往往被忽略，因此对每一个打鼾的人，我们或许更该把注意力放到健康问题上。
糖尿病紧密联系的共患疾病
鼾症与2型糖尿病存在紧密关联;国外调查也表明，确诊鼾症患者罹患糖尿病的几率是一般人的2.5倍以上，且睡眠呼吸暂停程度越严重，患糖尿病的危险性也相应增加。第二医院内分泌科主任邹大进教授在接受记者采访时表示，我国10%～20%的鼾症患者伴有糖尿病。
研究哈佛大学的一项健康调查
为了探索打鼾与2型糖尿病危险之间的关联性，哈佛大学公共卫生学院的威尔·K·阿尔德莱米博士及其同事分析了美国护士健康调查（NHS）的相关数据，涉及名40—65岁的美国护士。年研究开始时，参试者中无一人罹患糖尿病、心脏病或癌症。研究人员通过问卷调查了解了参试者的打鼾情况。10年跟踪调查之后，名护士被确诊患有2型糖尿病。研究人员排除了年龄和身体质量指数等因素之后，发现打鼾与糖尿病之间的关联性依然存在。这项研究结果表明，打鼾是增加2型糖尿病危险的独立因素之一。
研究人员表示，70%—80%的打鼾因肥胖所致。而肥胖本身就会增加糖尿病风险。也就是说，肥胖是导致打鼾和糖尿病的共同病因。所以肥胖引起的打鼾与2型糖尿病危险关联最大。打鼾者通常腹部脂肪堆积较多，睡眠过程中，其肺部扩张受到影响，呼吸不畅。另外，打鼾者喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易堵塞住呼吸道，更易打鼾。
打鼾会导致患者体内明显缺氧，从而影响胰岛氧的供给及胰岛素的合成，久拖不治必然更容易罹患糖尿病。如果打鼾者还喜欢喝酒，那么其体内胰岛素需求量就会更大，也容易增加糖尿病风险。
预防6条建议帮你远离打呼
1．积极减轻体重。
2．睡前运动半小时，散步最佳。
3．睡觉时戴微型呼吸机，可防止打鼾缺氧。
4．减少高糖高脂高热食物摄入量。
5．不酗酒，不吸烟。
6．有家族病史的肥胖人群，可以适当借助药物减肥，但须在医生指导下进行。
每个人一生中都可能会遇到一个打呼的胖子，请珍惜这份缘分，多几分关心多几分爱，世界因你将变得不同！随手转发，共筑健康明天！
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