岁月会在我们的脸上，甚至包括喉咙等部位留下痕迹，而抗衰老则必须兼顾到各个方面。现介绍一下眼耳鼻喉的保养方法。
眼睛减龄方法
多吃黄绿色食物。如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，丰富的叶黄素和玉米黄素会在眼睛后部的光敏感组织中积累，帮助眼睛对抗紫外线，也能防止眼睛的功能性退变。
打乒乓球、多转动眼睛。打乒乓球时，眼睛随着快速运动的物体转动，可以起到调节、放松的作用，延缓老花、预防近视。
用眼不超过40分钟。用眼40分钟，应休息至少10分钟，最好的放松方法就是看远处。
另外，夏天到了，出门一定要戴上太阳镜，防止紫外线让眼睛老化。
耳朵减龄方法
远离嘈杂的地方。临街的窗户最好有隔音功能，窗前多摆绿色植物也能起到隔音作用。
锻炼平衡能力。可以倒着走、走猫步、单腿站立，这种反常规运动能刺激人体平衡反应，达到锻炼目的。
鼻子减龄方法
常用清水洗鼻子。如果感觉鼻子里分泌物太多，可以用清水或盐水洗鼻子，清除鼻腔内废物，对于鼻炎患者来说，这个方法尤其有效。方法是用掌心捧起水，低头用水轻轻吸入，再擤出来，反复几次。
别闻刺激味道。过分干燥和污浊的空气也会让鼻子的抗菌能力降低，患上鼻窦炎。
感冒了赶紧治。感冒容易引起鼻塞或鼻炎，如果不赶紧治，就会落下病根，对鼻子的嗅觉造成影响。
喉咙减龄方法
说话多停顿。说话时，最好多停顿几次；长时间讲话，多喝温开水；不要用力清嗓子和咳嗽；少吃过冷、过热的食物。
给嗓子“做桑拿”。嗓子疼时可以倒一杯热水，张口呼吸热气，为嗓子做个桑拿。注意水温不要超过50度，每次“桑拿”时间控制在20分钟左右。
减少打鼾。打鼾者除了接受正规治疗外，睡觉时最好不要仰着，睡前别喝酒、浓茶。
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