△网络图片在网上看到一个抱怨的帖子说：天啊，谁给咱支一招呢?一起住的一个哥们儿每天打呼，我是真心受不了了啊，那呼噜打的震天响啊!刚躺下就开始打呼，能一直打到早上，中间一刻不停，熬不住了啊!打呼噜真的是睡得香吗?其实是呼吸不畅打鼾主要是咽部软组织松弛或者「塌陷」而造成呼吸不畅，然后气流通过时受阻使咽部组织振动从而发出鼾声。△网络图片1仰卧，舌头后坠，让呼吸道变得更小，阻碍呼吸;2肥胖，肥胖导致颈部肥肉增加，咽喉里脂肪堆积，使呼吸道狭窄阻碍呼吸;3劳累后，睡的香，这个时候软组织也会放松的很彻底;4枕头不合适。以上都可能使呼吸不畅，导致打呼。但是请放心，如果气道没有特别狭窄，只是偶尔打鼾，鼾声很小，你的枕边人应该不会有过激举动，但如果是以下这种打鼾，你就要小心了，请随身携带自救工具。呼噜打成这样!是一种病!△网络图片如果是病态的打呼，问题就比较严重了，睡眠呼吸暂停综合征，打呼噜的升级版。这种症状，不但鼾声大，而且总是打着打着就不喘气了，鼾声突然停止，过一会鼾声又起，一般枕边人会觉得很折磨人。但是，最折磨的其实是打鼾者自己，因为可能打着打着就「窒息」了!如果夜间出现呼吸中止或减弱指数，在每小时5次以上就要引起重视，需要积极治疗。白天老打瞌睡?小心睡眠呼吸暂停综合征有睡眠呼吸暂停综合征的人，一般白天会出现嗜睡、疲劳的现象，如果患者还有高血压，就更麻烦了。嗜睡、疲劳：很多人的是以为呼呼大睡的人睡的很沉、很熟，其实这类病患常有睡觉时打鼾、白天嗜睡、注意力不集中、记忆力减退、睡不饱、疲倦、半夜频尿等问题。△网络图片高血压：这类患者容易因睡眠中止及缺氧，造成心脏血管系统负担增加，容易得心血管疾病如高血压、心律不整、冠状动脉疾病、心肌梗塞、心脏衰竭及中风等疾病。临床上糖尿病患及高血压等病情控制不佳的患者，其实常潜伏有睡眠呼吸暂停综合征的问题，但自己却不知道。大多数的人的病症都没有被诊断出来，所以无法获得良好治疗。很多人会因为打鼾，睡不好而不断更换枕头或床垫，如果做了这些仍未改善，那患有睡眠呼吸暂停综合征的可能性很高。改善打鼾的方法有打鼾现象时，可以改变生活习惯，如：1减肥，肥胖会使打鼾加重;2鼻子有过敏者使用适当药物，使鼻道畅通;3睡前勿饮酒，勿服用安眠药、镇定剂及抗组胺药物，他们会导致肌肉比平时更加松弛，并使咽部组织更容易阻塞气道;4改变睡姿，侧睡可以减少颚垂松弛及舌头后坠。一般治疗或减轻打鼾的方法有手术治疗、口腔咬合器、呼吸器，前两者适合轻度患者，而呼吸器适合中、重度患者。
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