打呼噜
duersi
想必不少人被打呼噜困扰，因为睡觉打呼噜，不仅影响别人休息，自身的健康也有影响，严重起来，甚至会出现猝死情况。那么人为什么会打呼噜呢?人们在日常生活中该怎么预防打呼噜呢?接下来将一一为大家介绍，供大家参考。
打呼噜该怎么预防?1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
2、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
3、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。
4、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
5、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。