有很多人觉得打鼾司空见惯，不是什么大不了的事，从没想着要治疗打鼾；也有很多人不想影响家人或室友休息，想消除鼾声，于是选择购买各种“止鼾神器”。打开购物App搜索“止鼾”，会有琳琅满目的止鼾产品，到底哪种靠谱呢？
鼾声是如何产生的？想要知道“止鼾神器”是不是靠谱，得先了解鼾声是如何产生的、止鼾神器的作用原理是怎样的。
打鼾是由于呼吸过程中气流高速通过呼吸道狭窄部位，震动气道周围的软组织而引起的。任何原因导致的鼻、咽喉部位的狭窄都可能导致打鼾。各种各样的“止鼾神器”就是通过减轻气道狭窄来起作用的。
“止鼾神器”靠谱吗？打开购物App，销量靠前的“止鼾神器”主要有以下几类。
①喷鼻和咽喉的止鼾药
这类药物主要是通过减轻鼻粘膜充血水肿、降低上呼吸道阻力起作用的。
为什么有些人用这类药有用，有些人用这类药没用？这是因为鼾声产生的原因众多，一部分人是由于鼻粘膜充血水肿导致的，这类人用了这类药会有一定的效果。但如果是其他原因（比如肥胖、下颌后缩、上气道张力降低等）导致的打鼾，这类药物是无效的。
②止鼾鼻夹
把一个小“止鼾器”植入鼻腔，扩张鼻腔，降低鼻腔的阻力。
这类止鼾器能扩张鼻腔，减轻鼻腔狭窄。如果是鼻腔狭窄的打鼾者，用这类鼻夹可能有一定效果。但很多人并不是鼻腔狭窄导致的打鼾。导致打鼾的原因很多，鼻腔狭窄只是众多原因之一。
③止鼾牙套
这类产品是通过使下颌前移使咽腔扩大，对于下颌后缩导致咽腔狭窄的患者可能有效。
但还是那句话，下颌后缩只是导致打鼾的众多原因之一，很多打鼾者打鼾的原因并不是下颌后缩。这类产品只适用于一部分特定的打鼾者。
打鼾应该怎么办？这些“止鼾神器”可能对一小部分特定的打鼾者有一定效果。但是对于打鼾者，我们最应该关心的并不应该只是鼾声的消除。而关键应该看有没有睡眠呼吸暂停。睡眠呼吸暂停是一种被严重低估的疾病，患者数量众多，但大部分患病多年却不自知。睡眠时打鼾是睡眠呼吸暂停的典型表现之一，很多打鼾者很可能是阻塞性睡眠呼吸暂停的患者。如果不治疗，可能导致高血压、冠心病、脑卒中、心律失常、认知障碍、交通事故风险增加等众多不良后果。
所以如果打鼾，特别是合并以下任何一项的：白天困倦、超重/肥胖、高血压、家属观察到睡眠时有呼吸暂停或年龄超过50岁，医院就诊，在医生的指导下治疗打鼾。
主要参考资料
1.uptodate临床顾问