打鼾怎么办如何治疗打鼾

点击上方“ 　　→大声背诵字母表中的母音（A、E、I、O、U）三分钟，一天三次。 　　→用舌头顶住你的门牙后再倒退，重複三分钟。 　　→做噘嘴、抿嘴的动作，每次30秒。 　　→张开嘴巴后下颚左右摆动，保持每个位置30秒。四、自制鼻盐水喷雾剂自制有效的鼻喷雾剂，只需要混合两茶匙的食盐和消毒蒸馏水一杯，就能够洗出积聚的黏液。此外，鼻盐水还能够滋润乾燥的鼻腔和改善轻微发炎，高浓度盐水也能杀死细菌，有助于治疗感冒。







































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