小编导读：
打呼噜是日常生活中特别常见的一件事，很多人都经历过自己打呼噜，或者家人打呼噜。有人说，打呼噜是因为睡得香,是正常的生理现象，还有人说，打呼噜是中年男胖的专属标配。然而这些都是真的吗？
打呼噜是因为睡得香？
打呼噜并不是睡得香，而睡得响！
当患者熟睡后响度增大超过60分贝以上即是鼾声；口鼻气流停止≥10s即判断为一次睡眠呼吸暂停；睡眠1小时发生5次以上睡眠呼吸暂停，或者睡眠7小时发生30次左右睡眠呼吸暂停，即可判断为睡眠呼吸暂停综合征。
打呼噜意味着气道有部分狭窄或阻塞。
打呼噜是由于睡眠时与呼吸有关的肌肉松弛，尤其是舌的肌肉放松后造成舌根向后面轻度下垂，导致气道阻塞，空气通过口咽部时引起软腭及悬雍垂振动，从而发出鼾声。
什么人喜欢打呼噜
打呼噜是中年男胖的专属标配？
打呼噜在任何年龄均可以出现，不分男女，无论老幼。只是与正常体重的人相比，肥胖人群更容易打呼噜。
有时候，刚出生的小baby也会出现打呼噜的情况。
当然，如果小baby或者小朋友出现打呼噜症状，妈妈们一定要多加留心，因为打呼噜可能会导致孩子生长缓慢及智力发育落后。
简单来说，就是咽腔左右径和前后径较小的人，更容易出现打呼噜的症状。当人过度劳累，或是饮酒后，下颚更易放松，会出现打鼾现象。
打呼噜有哪些危害
打呼噜的危害只是缺氧？打呼噜首先表现为缺氧。
如果以每晚7小时的睡眠计算，睡眠呼吸暂停综合征人群每晚约有-秒处于无氧呼吸状态（尽管胸腹呼吸运动还存在，但是并没有真正吸到空气），更容易发生脑血管意外。
白天更容易嗜睡。由于夜晚无法得到良好的休息，打呼噜的人有时候会在谈话、看电视、坐车等场合中不自觉地入睡。严重时引起心脑血管疾病甚至猝死。
有报道称，每小时呼吸暂停大于15次打呼噜人群在夜间死亡率增加，未经治疗的打呼噜，病史在5年左右的死亡率为11%-13%，8年打呼噜病史者死亡率37%。降低性功能。
影响家人及室友。有数据表明，因为先生打呼噜，72.5%的妻子每晚睡眠少1-2h，或有30.6%的妻子从鼾声中惊醒，9.7%的妻子因丈夫的鼾声而导致神经衰弱,而因为打呼噜造成宿舍关系不和的例子也比比皆是。
小编说两句
所以健康的饮食和身材能帮助我们缓解打呼噜的情况。
很多家庭因为打呼噜这个事情导致经常吵架，家庭不和睦，另一方经常失眠等，打呼噜看似是小事，但是想彻底解决还真不容易呢
—THEEND—
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