高血脂偏爱4类人群：
◆工作压力大、精神紧张人群他们无暇顾及饮食起居和健康,
◆由于寒冷,身体免疫力和抵抗力会降低,而此时血液黏度增加,血管收缩过度,就容易引起高脂血症.
◆熬夜、烟酒过度、生活无规律者平常烟酒过度、懒于运动、脂质代谢紊乱,导致脂肪堆积,容易出现脂肪肝和高血脂血症
.◆体型肥胖、长期高糖饮食者频繁应酬,过多地摄人饱和脂肪,导致血液中甘油三酯、胆固醇含量过高,出现高血压、高血糖、高血黏度、动脉粥样硬化等.
人们日常生活的不规律和不好的生活习惯，患有高脂血症的人群也越来越多，尤其是随着年龄的增长，换高脂血症的概率也增加。下面来说说高脂血症的饮食原则，希望能给高脂血症的患者一些帮助，健康人群也要注意这些饮食原则，以预防高脂血症的发生。
一、防止肥胖：肥胖是高脂血症一定要控制的，在日常生活中，一定要控制总能量，适量的运动，来保持健康体重。
二、减少钠盐的摄入：食盐的量一定盐严格控制在每天6克以内。
三、减少脂肪的摄入：脂肪的总能量比控制在20%以内，一定要减少动物脂肪的摄入，每天烹调油的量要控制在25克以下，避免煎炸的食物。
四、控制糖的摄入：控制单糖、双糖的摄入，尽量不吃甜食、不喝甜饮料。
五、食用低胆固醇食物：高脂血症患者要控制高胆固醇食物，多食用低胆固醇的食物。
六、多食用含膳食纤维的食物;每天保证30克的膳食纤维的摄入。
七、多吃蔬菜水果:多食用富含维生素C、镁的食物，这些微量元素蔬菜水果是良好的来源，同时要保证钙、锌、维生素E等的不缺乏。
八、戒烟酒:烟酒对于所有人都是不利于健康的，尤其对于高脂血症等慢性疾病的人群要戒烟酒。
对于患者来说，如果能在日常生活中做好护理工作，积极配合医生的治疗，保持良好的心情，就能远离高脂血症的困扰。建立良好的生活习惯和健康的生活方式，可以避免很多疾病的发生，特别是老年朋友，更加要重视自己的生活和饮食。
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