话说打鼾这件事，似乎是一种常见的现象，许多人都会不以为意，打鼾的人睡得香啊。
但是，如果孕妈妈原本是个安静的睡美人，结果怀孕后开始打呼噜，那就要引起注意了。
因为打呼噜可能会影响孕妈妈和胎宝宝健康，需要及时解决。
1、孕妈妈打呼噜的可能后果
众所周知，平时打呼噜时，可能会出现呼吸暂停的现象。这对普通人来说，都可能会引起不适，更何况是身负“重担”的孕妈妈，如果在睡眠中出现呼吸暂停，就容易导致血压上升，阻止血液从胎盘流向胎儿。
那么，除了孕妈妈可能会因此出现中风或心脏病发的危险之外，胎宝宝也会出现缺氧问题。
严重的打鼾问题可能会提高孕妈妈妊娠高血压的发生率，引发先兆子痫症状；
如果孕妈妈长时间处于缺氧状态，体内二氧化碳含量高，还容易导致胎盘血管收缩功能下降，继而影响宫内胎儿的血氧供应，结果导致胎儿生长发育受限、胎心异常、胎儿呼吸窘迫或新生儿窒息等不良妊娠的发生率显著增高。
2、孕妈妈打呼噜的原因有哪些？
?打鼾是因为上气道狭窄或阻力增加引起的
孕妈如果孕期发胖比较快，那么肥胖时肌肉的张力会大幅下降，对周围组织的牵拉作用也会明显下降。这会导致气道变窄，打鼾就发生了。
此外，孕妈妈由于雌激素水平增高，容易引起鼻粘膜的超敏反应。这容易引起鼻腔腺体分泌增加，粘膜发生肿胀，从而引起打鼾。
尤其是到了孕晚期，随着胎宝宝的生长，孕妈妈的腹压增加，膈肌上抬，肺内含气容积减少，这会导致氧合功能下降，从而加重或诱发打鼾。
3、孕妈妈如何远离打鼾？
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首先，想要远离打鼾就要控制体重！肥胖是引起打鼾的重要原因。从孕初期开始，就要学会合理控制体重。孕妈妈要注意膳食结构的合理均衡，每天摄入合理的热量。同时，孕期也要适当活动，以免热量过分堆积造成肥胖。
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其次，采用正确的睡姿减少打鼾的可能！孕期的合理睡姿是左侧卧。有些孕妈妈可能从前习惯仰卧等睡姿，但是这种睡姿更容易因为肥厚的喉部肌肉和舌根后坠而堵住气道，进而引发打鼾。
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因此，孕妈妈采用左侧卧的睡姿比较好，既减少打鼾的可能性，也不会压到胎宝宝。如果实在不习惯左侧卧，孕妈妈可以试试使用孕妇枕，帮自己训练养成左侧卧的好习惯。
孕期知识贴
-因孕期特殊生理变化及运动量减少、饮食变化的因素，易受便秘困扰，严重时可形成痔疮。
-适当增加膳食纤维是孕期便秘防治的有效措施
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