文：Link马林〡Link催眠工作室负责人
编辑：塞勒斯汀〡Link 有朋友看到写的熬腿，感觉自己坚持不了或者怎样。其实刚开前两天熬过几次腿，只是我个人为了试下自己的意志力。 到了第四天，坚决的静坐时，我发现腿会很痛，难以坚持下来，有可能半途而废 正好看到有师兄腿下有个黄色的小枕头，我就四处寻找，果然在禅堂角落发现一个箱子，里面有很多枕头，就去顺了2个。 然后垫在我的两个大腿下，然后用散盘，果然舒服很多啊。本来以为这样就不会痛了，但到了50分钟时，腿是不咋痛，但是两只脚和禅垫接触的地方，还是有点痛的，但是可以忍耐。 我当时是这么想的，内观让我们感受身体的感觉，如果一上来就特别痛，那么根本不可能保持平等心的，恐怕感受头部的时候，就会被腿痛折磨的分心，那就成了单纯的 所以应该循序渐进，刚开始从小一点的痛开始，当我感觉上半身时，虽然双腿有点小痛，但是可以忍受，也更能训练平等心 但是我后面几乎都是在两个黄色小沙子枕头的帮助下静坐的，偶尔心血来潮，尝试一次没枕头的散盘，腿痛立刻就会给我点颜色看看，下次还是乖乖的偷点懒垫枕头。
（二）再说痛苦 前面说到疼痛，现在聊聊痛苦。 从这次的经验中，我的一个感悟就是：人生的痛苦是一件礼物！ 几乎大多数人都是经历过一次深刻的痛苦后，才开始真正审视自己的人生，才开始考虑活着的意义，也才开始走向觉醒之路。否则之前的生活很平淡无忧时，人是不会主动去改变的，人都是懒散的。。。 地球这个欲界，人生不如意十之八九，所以是营造痛苦的好地方，也是修行磨炼的好地方。如果你吃喝玩乐样样满足，请问：还会有几个人考虑改变？
想起要说的了，我在上大学时，看过一系列关于印第安巫师唐望的故事。这是一位美国一位人类学家，遇到一位印第安巫师，然后跟着巫师学习的记录。 这位巫师说：我们的整个世界是由内在对话构成的，如果停止自己的内在对话，整个真实世界就会崩塌。当时我非常认同，因为我们所看到的世界，仅仅是我们愿意看到的世界，是经过大脑意识过滤后的世界，并不是世界本来的样子！ 他在书中有这样一个描写，有一次唐望竟然穿了一套西装，你想想一个印第安人穿西装会是什么样子。但是这位学生却发现：唐望穿着这身西装非常的得体，就和一位绅士一样，你完全看不出来他之前就是个乡巴佬。。。 经过这次内观我才有所领悟，原来唐望已经去掉了自我中心，他不对感受贪爱或者恐惧，所以当穿西装时，他就符合西装的标准，不会心理想着：哇，我好帅，穿上西装我会上档次等等，他只是如是穿了它。同样，当他脱去西装，穿上粗布衣服时，他的心依然淡然，你看起来会同样很合身。 而且作者在文中多次写到：每次经历神秘体验时，唐望都会骂他：你又沉浸在自我中，在放纵自己的悲伤。现在想来，确实如此，有时候我也会自我悲怜，享受自虐的快感。 葛印卡老师说，我们连恐惧都会上瘾，悲伤，快乐，这些都会让我们上瘾。 我们基本上就是在感受的游戏里，沉迷又沉迷，自我玩弄，玩弄到死。
(三)活着的三大装备 总结一下，人活着，基本上逃离不了这三大件： 1.钱钱钱 2.性性性 3.名名名 基本上钱可以满足基本生存保障，所以是大家都渴望的，没有几个人不爱钱的。一旦钱稍微有点满足，饱暖思淫欲，接下来就是性。 人好色，是无法逃脱的。 很多人钱可以没有，但是色仍然逃不掉，多少英雄豪杰，最后折到了美人怀里。从我个人体验来说，色本身具有生理因素影响。 当你到达青春期时，性能量充足，不由自主的就会想要谈恋爱，看起来很天真烂漫，但是背后还是因为生理因素的推动。否则我怎么没见婴儿好女色，或者八十岁的老头子好女色。你就是让老人好色，他也对此很冷漠，因为生理因素啊。 所以性是男女共爱的一个东西，让人很难脱离。 之前做恶梦时，我就梦见各种情色画面，到了第7天时，对恐惧的鬼，以及情色的都淡然了，这些感受还是需要慢慢磨炼，才会消退，才会清净。 当色也暂时满足后，人们会渴望名声。 历史几千载，人生的故事漫漫无尽，但是唱的永远是这三个主旋律：钱，色，名。 一样的故事，不同的时代罢了， 未来，一切照旧。。。。重复，又重复。
再回到正题，第十天上午经过神圣闲话的洗礼后。
到了下午2点多，还是需要静坐一小时的，这时候有些师兄就说：今天还坐啊，要不就不做了呗，大家的心气已经浮躁了，
任何事，一旦开了头，后面就挡不住了。
然后到了禅堂，两腿一盘，舒服落座，观察了一会儿呼吸，却发现，注意力难以集中，脑子里面在胡思乱想，想的就是闲话里面的片段
当时恍然大悟：原来葛印卡老师说，我们真正用功的时间只有9天，果然不虚啊。而且禁语的奥妙原来在此，如果不禁语，那么每天禅坐肯定想的都是说过的闲话。
当时我整整挣扎了半小时，才稍微静心心来，观察身体的震动感受。
这两天在家里静坐，就会发现很容易胡思乱想，没有当时在禅堂的清净了，基本上我要花十几分钟来观察呼吸，和胡思乱想对抗，打游击战。
而且每次基本上都是快到40分钟时，我就扛不住了，睁开眼睛，看下时间，然后开启偷懒模式。。。。下座了。
所以当你还是一株小草时，需要有个篱笆，呵护其成长，在里面慢慢培养茁壮后，则可以撤去篱笆，所以也就需要有师父或者师兄们督促，有这么个圈子，才会坚持下去，靠自己一个人，基本上很快就会松懈懒散了，就和学员学催眠一样，还是得有老师布置任务，督促着来。
这也是找个师父的好处吧，我们总喜欢自己被鞭子抽着走。。。
当天到了晚上，我拿上手机，开始疯狂玩。。。。。。。
其实也没啥玩的，就是聊天，看天涯帖子，看白癜风早期能根治吗治疗白癜风有什么方法