打鼾到底会不会传染

踈其血气，令其调达，而致和平。

（《素问·至真要大论》）

许多人晚上睡觉会打鼾，经历过宿舍生活的人或已婚者可能有过这样的经历：舍友或另一半睡觉打鼾，一段时间后，另一位舍友或自己也会跟着打，那么，打鼾到底会不会传染呢？

睡觉打鼾是不会传染的。打鼾在医学上被称为睡眠呼吸暂停综合症，它是睡眠呼吸障碍的一种表现，是咽喉通道受到压迫而变得狭窄所致的一种现象，打鼾是个人原因造成的，所以不会传染给他人。

不过，有一小部分人是会被打鼾传染的，但打鼾传染不是病理上的传染，而是心理上的传染，即意念传染，这就好比长时间看他人眨眼或打哈欠，自己也会跟着眨眼或打哈欠一样。

许多人表示，自己以前从来不打鼾，可是却不明白为何突然会打起鼾来。医学专家表示，偶尔打鼾属于正常现象，一般都是工作压力大所致。

虽说打鼾是不会传染的，但研究显示，打鼾或有遗传的可能。国内外流行病学调查和研究都证实，睡眠呼吸暂停综合征具有很明显的家族聚集性。

睡眠质量与人体健康有着密切的关系，打鼾不仅影响他人睡眠，还对自己的睡眠质量与身体健康有影响。经常打鼾者在睡眠的全过程中会出现呼吸暂停，血中氧气减少的症状，长期以往，会影响记忆力，所以，打鼾必须被人们所重视。那么，生活中我们该如何预防打鼾呢？

1.改善睡眠体位，避免高枕仰卧头向前弯，最好用侧卧的睡眠姿势，而右侧卧则为最佳选择。

2.床垫不要软，最好选择比较硬的床垫，另外枕头也不要垫太高，枕头的高度以我们的单侧肩宽为宜。

3.睡前不喝酒，睡前喝酒会导致呼吸道变窄，引发打鼾；睡前可以喝点蜂蜜润喉，保持呼吸道的通畅。

4.养成良好的生活习惯，按时作息，避免熬夜，生活上不要给自己太多的压力。

虽然打鼾不会传染给别人，但是会影响别人的休息与自己的健康，所以，关爱自己关爱他人，我们平时应该积极预防打鼾的发生，若您是经常打鼾的人，医院检查治疗。

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