打鼾，一直以来都被认为是男性的专利，但实际上女性打鼾的情况并不少见，且其危害可能更为严重。
据美国睡眠医学学会《临床睡眠医学杂志》的研究显示，其实有88%的女性存在打鼾现象，但令人震惊的是，只有72%的女性自己意识到了这一点。为何会出现这样的认知偏差呢？
有研究指出，长期以来，打鼾被认为是一种男性疾病，导致女性打鼾的情况被忽视。然而，随着研究的深入，发现25-34岁年龄段女性打鼾的比例甚至有时超过了男性。
哪些女性更容易打鼾？据研究发现，绝经后女性和妊娠期女性更容易出现打鼾现象。绝经后女性的雌激素水平下降，导致颏舌肌功能减弱，加之气道肌群中存在雌二醇受体的保护机制降低，使得打鼾的风险增加。
除了频繁的打鼾声影响伴侣的睡眠质量外，女性打鼾还存在着更多的健康隐患。相较于男性，女性的血管一般更为细小，更容易发生堵塞。绝经后的女性由于失去了雌性激素的保护，血管弹性下降，易患高血脂、糖尿病、高血压等疾病。
更为惊人的是，女性由于打鼾导致的脑损伤程度更重，这与女性容易被误诊有关。此外，女性打鼾还可能引发内分泌失调、外貌改变、对妊娠的影响以及其他严重疾病的发生。
女性应该如何预防打鼾？1，要保持气道的通畅，可以通过侧卧入睡、选择适中硬度的枕头、戒烟等方式来改善。
2，坚持锻炼，减轻体重也是很重要的。肥胖是导致打鼾的重要原因之一，合理的运动可以帮助减肥、增强肌肉并改善肺部功能。
3，改善生活方式，避免过度疲劳也是必要的。合理安排作息时间，放松心情，创造良好的睡眠环境，都能有助于减少打鼾的发生。
4，治疗原发疾病也是预防打鼾的关键。及时治疗心血管疾病、糖尿病等慢性疾病，保持鼻腔畅通，都可以有效减少打鼾的发生。
女性打鼾并非罕见现象，而且其健康危害也不可小觑。希望每位女性都能重视起来，采取积极有效的预防措施，远离打鼾的困扰。
相关研究报告由美国睡眠医学学会《临床睡眠医学杂志》刊载。