很多人觉得，打呼噜是睡得香的体现，其实并非如此。我们在睡觉时，身体处于平躺状态，肌肉自然松弛，因此扁桃体肥大、舌根后坠等原因都会导致堵塞，空气无法正常通过并在喉咙产生涡流带动悬雍垂震动，就很容易形成我们所听到的“鼾声”
人在打呼噜时，处于无氧气吸入状态，容易造成睡眠呼吸反复暂停，致使人体严重缺氧。
最严重的情况是咽喉壁完全塌陷，气道被堵塞，在睡眠过程中出现呼吸暂停现象，就很容易诱发高血压、心律失常、心梗、脑卒中、窒息猝死等等问题。这在医学上被称为“睡眠-呼吸暂停综合征”，情况严重的话，需要去看医生。
除此之外，打呼噜的人可能会有以下不爽：
打呼噜会造成睡眠中频繁的微觉醒，让人睡了大量的“假觉”，因此白天人可能会萎靡不振，时间久了还会伴有金鱼系记忆、焦虑等情况；
打呼噜还会让人变丑、变老，容易面色黯淡、失去亲和力；
长期打呼噜的人往往容易过量饮食，喜欢吃高热量的食物，慢慢地可能会变成胖胖胖星人……
而之所以会打呼噜，则有可能是以下原因导致的。
1.鼻腔结构异常或者说鼻炎
如果鼻腔结构恰好在睡眠时会造成阻塞，或者本来就有鼻炎的人，那么在睡觉的过程当中就容易打鼾。如果出现鼻息肉或者是鼻中隔偏曲等问题，都容易导致鼻腔狭窄，气流就会受到一定的阻碍。
这种呼噜，要养好肺。“肺开窍于鼻”，肺养好了，鼻也会慢慢地好起来。平时可以让老公多吃点滋润的食物，如玉竹、雪梨、百合、杏仁等等。
2.肥胖
如果身材过于肥胖，咽部脂肪过多，就会导致气道变得非常狭窄。在白天的时候人的呼吸道比较宽，因此呼吸都还是正常的。
但晚上睡眠时，人的神经系统兴奋性会有所下降，会导致肌肉松弛，就非常容易导致气道阻塞，这也是为什么胖子更容易打呼噜，十胖九鼾并非浪得虚名。所以，第一步一定是要减肥，同时要化痰祛湿。
你会发现，很多打呼噜的人都偏胖，而为什么会胖呢？往往与吃吃吃有关！
如果脾胃的工作能力不足，就没有办法把吃进去的鸡鸭鱼肉、薯条、汉堡包等等及时运化成人体需要的营养，慢慢地，这些食物会在身体里堆积成山，变成湿气，变成痰，日积月累就变成肥胖。
肥人多痰，因此要调整饮食，忌食肥甘厚味的食物。
再有，痰阻气滞
脾是生痰之源，肺为储痰之器
水湿凝聚，逐渐形成痰，有形的痰可以刻出来，但营养过剩，代谢滞留的话，就会形成无形的痰，在体内是一种粘稠的病理液体。
这种情况要，宣肺利痰，可以用桔梗，陈皮，丝瓜络煮水喝或者用化痰的药物。
所有的打呼噜，都是缺失了七魄中的臭肺，这是专门控制呼吸的节奏。
除了药物治疗，还可以用非药物疗法
第一，就是艾灸，把与臭肺之魄相关联的两个穴位进行艾灸，在肺俞和魄户艾灸，可以收敛和固封肺气，帮助回神。一般一次至少半个时候。
第二，养魄之道重在调息，就是需要让自己安静下来，去站桩，调息。具体怎么站可以参考马世琦老爷子的无极桩功，对膝盖不好的人，也可以站的。
养生，和我一起从点滴做起。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇