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01
认识打呼噜憋气睡眠对个体生命健康、生活质量、精力体力、免疫功能，甚至寿命长短都有至关重要的影响。世界卫生组织（WHO）把“睡得香”列为健康的最重要标志之一。
睡觉打呼噜是司空见惯的现象，很多人误认为打呼噜是睡得香的表现。其实只要深入思考一下就不难理解，打呼噜是睡眠时呼吸道不通畅的表现。
睡眠时轻微而均匀的打鼾，除噪音影响他人休息外，对健康不至于造成严重危害。但是如果打呼噜严重且出现呼吸暂停、甚至憋气等情况时，则会造成机体缺氧，是对儿童生长发育、身心健康，成人心脑血管和神经内分泌系统造成慢性损害、甚至危及生命的严重疾病。
医学上对鼾症的定义是：睡眠时口鼻气流中断10秒钟以上，伴有血氧饱和度下降4％以上，平均每小时等于或超过5次以上，就叫做阻塞型睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）。是需要全社会高度重视的潜在健康杀手。
02认清症状表现鼾症的临床症状主要包括夜间睡眠症状和白天生活状态改变，儿童和成年人表现各有特点（如下表）。
儿童及成人鼾症症状一览表：
夜间症状
白天症状
儿童
张口呼吸、打鼾憋气、肢体乱动、睡眠不宁、俯卧睡眠、遗尿多汗等。
鼻塞多涕、眼周发青、注意力不集中、多动、叹气、呼吸道感染等。
成人
张口呼吸、打鼾憋气、呼吸暂停、浅睡多梦、频繁起夜、醒后口干等。
晨起困倦、日间嗜睡、头痛头昏、高血压、胃食管反流病、驾驶疲劳、性功能下降等
鼾症有多因素致病的特点，随着生活水平的提高和营养状况的普遍改善，鼾症的发病率是日益增高的。但是一个非常普遍的问题是，人们对鼾症危害的认识严重不足，长期漠视不治疗，而最终承受更多的继发损害。
03认清身心损害鼾症病因复杂危害巨大，成人和儿童在病因学和身心损害等各方面都有明显的区别：
常见病因
身心危害
儿童
扁桃体肥大、腺样体肥大、变应性鼻炎、慢性鼻窦炎等。
身心发育差、神经内分泌紊乱、面容改变、多动症等（无法培养好的学习能力和习惯）
成人
鼻腔狭窄、咽腔狭窄、下颌小、舌体大、体重超标、甲减、指端肥大症等。
全身多脏器损害。主要表现为高血压、内分泌紊乱、冠心病、猝死、脑中风等心脑血管病为主的损害。
只要到耳鼻咽喉科做一些基本的检查，一般都可以找到病因。针对病因的合理治疗，绝大多数都可以改善或治愈，减少严重身心损害，避免出现猝死、交通事故等灾难性后果。
04呼吁