“对不起，我们离婚吧。”
“为啥？”
“因为你睡觉打呼噜。”
这样一个听起来荒诞的离婚理由，在现实生活中却常有发生。年杭州法院就收到过这样一则离婚申请，妻子因为另一半打呼噜而起诉离婚，“......每到凌晨我睡得最熟的时候，他的呼噜声能大的把我吵醒，就像在被迫看恐怖电影，根本没法睡着，那种痛苦真当是无法形容......”[1]
这样的例子并不是个例年，美国美好睡眠委员会的做了一项调查，结果显示，每4对受访的美国夫妇中就有一对为了睡个好觉而分居[2]。纽约时报将其称为“睡眠离婚（SleepDivorce）”。
睡眠不足不仅会影响夜间的生活质量，更会使原本温柔的伴侣变得脾气越发暴躁，夫妻生活一地鸡毛。
不只是夫妻生活，生活中的打鼾现象更是常见。从家里的父母、到宿舍里的兄弟，甚至是工位上的同事，打鼾人群比比皆是。年，一项最新的基于51万中国成年人（30岁-79岁）的研究显示，习惯性打鼾的自我报告率为21.2%。这也就意味着每五个中国成年人里，可能就有一个人睡觉习惯性打鼾[5]。
而打鼾影响的不仅仅是睡眠质量，更会严重影响身体健康。研究证明睡眠呼吸障碍综合症是高血压、冠心病、心肌梗塞及脑卒中等发病的独立危险因素。有研究针对OSA患者进行随访后发现，他们的5年病死率为11%-13%[11]。
其中猝死是OSA最危险的后果，它往往就发生在一口气没有顺过来，血氧饱和度严重下降的瞬间。所以，如果你或你的身边人有打呼现象，医院寻求专业的医疗帮助。
打鼾，真的无“药”可用为了结束打鼾，各个年代的人们都做出了很多努力。
年出现的最早的防打鼾专利，发明家理查德·杰克斯就冒着窒息的风险，把自己的下巴捆起来，想用这种方法在睡着时保持闭嘴，止住鼾声。
除此之外还有很多有趣的偏方，比如说在背后缝上网球，使打鼾者保持侧卧，减轻症状。但是事实上，目前就算是最顶尖的医生来说，也没有什么治疗打鼾的灵丹妙药[13]。从临床研究上来看，药物疗法并不被推荐用来治疗打鼾[13]。
那些所谓的“止鼾神药”，大多数只起到保持湿润、促进鼻咽部通常的作用，也就是打着“止鼾”幌子的鼻炎喷雾。[6]。
有些人会问，既然无药可用，那市面上的小工具效果怎么样，比如鼻夹、鼻扩张器等等，这些工具的原理都比较简单粗暴，主要是借用外力，将狭窄的鼻腔“撑开”，或者将肥大的舌头向前拽，后缩的下巴向前推，让张开的嘴巴闭合。
但从结果上看，大部分这样的装置效果都不理想，[7]。就连美国睡眠医学学会推荐的下颌推进装置[11]，也有很明显的缺点：睡着时很可能会口水泛滥，第二天咬肌酸痛，不得不“
至于外科手术，目前尚没有证据证明大部分外科手术对打鼾有显著改善。就连效果相对好些的悬雍垂腭咽成形，大费周章做完，效果可能持续不了几年[7]。
无创呼吸机是真正有效的疗法事实上，只有持续气道正压通气，也就是佩戴无创呼吸机，才是治疗打鼾最有效的方法[7]。无创呼吸机，不仅可以治疗打呼问题，还能有效缓解打呼带来的并发症，将严重打鼾者的死亡率维持在正常人的水平。不过呼吸机也只起到缓解的作用，而基本上无法根治。
想要根治鼾症，大部分患者都要从自身找原因。因为生活里很多人的打鼾是自己“作”出来的。
一些不良习惯比如缺乏运动、抽烟饮酒、熬夜等等都是鼾症的诱因，大部分患者存在过度肥胖的现象。“十个胖子九个鼾”，确实如此。对于所有打鼾者，调整生活习惯比打针吃药有用得多。
参考文章：
[1]杭州市江干区人民法院,.丈夫晚上睡觉时打鼾，妻子要离婚.
[2]BetterSleepCouncil...SleepingTogetherMayBeANightmare.
[3]BBC..打鼾引发血案，吉林大学生刺死室友.
[4]Wilson,K.,Stoohs,R.A.,Mulrooney,T.F.,Johnson,L.J.,Guilleminault,C.,Huang,Z.().Thesnoringspectrum:acousticassessmentofsnoringsoundintensityin1,individualsundergoingpolysomnography.Chest,(3),-.
[5]Berglund,B.,Lindvall,T.,Schwela,D.H.,WorldHealthOrganization.().Guidelinesfor