很多人认为，打鼾是睡得香的表现，其实不然，打鼾不仅不是睡得香的表现，还是一种疾病，且危害大。
在人民网上看到一则健康新闻：中国医师协会、中国医师协会睡眠医学专业委员会举行的“世界睡眠日新闻发布会”报告宣称，我国睡眠呼吸暂停低通气综合征（俗称“打鼾”）患者约万，且随着我国人群生活方式的改变、肥胖人口的增加，该病患病率也在逐年增加。
在90余种睡眠疾病中，睡眠呼吸暂停低通气综合征（以下简称“打鼾”）是对躯体危害最大、发病率较高的一种睡眠疾病。在会上发布的《中国阻塞性睡眠呼吸暂停通气综合征人群心血管疾病发病状况研究报告》中指出，该疾病的特征表现为睡眠过程中反复出现打鼾及呼吸的暂时停止，从而造成人体频繁缺氧，诱发多种疾病。国际上已有很多研究证实，该疾病与心脑血管疾病有着密切关系，是心脑血管疾病明确的独立危险因素。
大量医学研究表明，严重的“打呼噜”可以造成睡眠过程中反复的间断性缺氧，在引起机体代谢性障碍的基础上可增大高血压病发病风险2.89倍、脑血管疾病2.13-8倍、心血管疾病1.2-6.9倍，糖尿病2.5倍，且与老年痴呆，心率失常等慢性疾病直接相关。此外间断性缺氧可造成睡眠过程被反复打断，睡眠片段化，引起白天嗜睡，注意力不集中，记忆力减退等。
什么人会经常打鼾呢？
1.体型肥胖的人容易打鼾。肥胖导致呼吸道下坠，气流经过的时候不畅，于是气流的摩擦发出巨大的声响，这种人一般呼噜声都是非常巨大的。而体型较瘦的人打鼾一般声音很低，就和呼吸声差不多，属于正常打鼾。
2.有鼻腔疾病的人容易打鼾。一般会打鼾的人群鼻窦发育都有点不太正常，睡觉时会堵塞呼吸道，没办法正常呼吸，所以才会借助嘴巴呼吸，引起打鼾。
3.有心脑血管疾病的人容易打鼾。心脏是人体供氧供血的重要器官，心脏病就意味着心肌供血供氧的能力下降，而呼吸是用来血氧交换的，因为心脏的供氧不足，就会直接影响呼吸，甚至出现呼吸暂停综合征，这些都会导致心脏更加受损，就会导致恶性循环。
4.老年人容易打鼾。人老了，鼻咽部位的肌肉松弛老化，容易引起打鼾。
如何缓解打鼾呢?
1、减轻体重。对于肥胖的人，想要缓解打鼾必须减轻体重，如果肥胖不消、打鼾就难以根除。只要把体重减下来，基本就不会打鼾了，而且很多疾病都会不治而愈。
2、睡前不要服抑制剂和松弛肌肉的药物，对于喝酒的人，也最好不要在睡前大量的喝酒。安眠药也尽量少吃。
3、打鼾非常厉害的吸烟者，想要缓解打鼾，那唯一的办法就是戒烟。因为烟雾中的毒物会刺激呼吸道的肿胀。
缓解打鼾还可以通过改变睡觉姿势来解决。一般容易打鼾的人，大都是在平躺的时候会打鼾，只要调整睡姿，侧卧着睡觉就可以缓解了。主要是因为，平躺着睡觉，重力作用下，舌根下坠会导致上呼吸道受到阻塞，只要侧卧，就可以解决这个问题。
睡觉的床垫不能太软，如果太软的话，身体会塌陷下去，造成呼吸道的弯曲，对于打鼾严重者最好睡硬板床，卧室要凉爽通风。
枕头也是导致打鼾的一大原因。枕头对于睡眠是很重要的，如果枕头过高、过低等，或者过硬、过软等，都会影响到睡眠质量，有的还会影响睡眠时的气道是否通畅，是否会打鼾等。要想有好的睡眠质量，就要选择一款适合自己睡眠的枕头。
快乐睡眠减鼾枕以它独特的四维浅凹造型来帮助人们改变不正确的睡姿，降低气道受阻程度，使呼吸更加顺畅，减少打鼾。枕芯由苦丁茶、荷叶等多种草本植物填充而成，这些草本植物具有散风消炎、清咽利喉、解毒醒脑的作用，睡眠时，药物可以持续刺激，达到减轻打呼噜的目的，同时对解除头痛、头昏症状以及预防鼻炎、脑中风有辅助疗效。