爱中医、爱健康！敬请 打呼噜(医学术语为鼾症、打鼾、睡眠呼吸暂停综合症)是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。
其实打呼噜是健康的大敌，打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、心率失常、心肌梗死、心绞痛。更严重的是夜间呼吸暂停时间超过秒容易在凌晨发生猝死。
中医认为打呼噜是因为睡眠时即小舌头、舌根等处的软组织在呼吸气流的推动下，发生颤动而产生的一种有规律的声音。
打呼噜的危害：
1、打呼噜是引起高血压的独立因素:患者反复发作打呼噜，会导致血液中的氧气含量降低，肾素-血管紧张素水平增高,血管收缩,导致血压升高。这种高血压多表现为早晨醒来时血压增高，而且以低压高明显,不易用药物控制,积极而有效的治疗后多可恢复。
2、打呼噜可诱发冠心病:打呼噜引起的缺氧使心脏的冠状动脉内皮受损,脂质易沉积在内膜下,低氧血症促使红细胞生成素分泌增加,血液黏度增加、血流缓慢,血小板在受损内膜处聚集产生血栓,引起冠状动脉狭窄或闭塞。该类患者多在夜间发作心绞痛,服用硝酸甘油类药物不能缓解。
打呼噜的偏方：
1、嚼葱白：
每晚睡觉前取新鲜的葱白一根，嚼食之(依个人品味食用，切勿多食，以免影响睡眠)，连续食用一周，然后看效果，如果有效果则继续，直至治好为止。
2、花椒泡水：
花椒5～10粒，每晚睡前用开水泡一杯水，待水凉透后服下(花椒不服下)，连服5天。
3、嚼枣仁：
每晚睡觉前先用温水泡脚，除去身上疲惫，然后取炒制好的枣仁枚左右慢嚼食用，连续食用一周，然后看效果，如果有效果则继续，直至治好为止!
4、龙胆草、当归各十克：
浸泡1小时以上，快火浇开，慢火20分钟，倒出药水后再用同样方法熬第二遍。两遍药水混在一起分两次服用。睡前服用，连服三晚有效。
穴位的自我按摩治疗打呼噜：
一、阴陵泉穴
阴陵泉穴是主要调节脾脏功能的穴位，身体中脾脏的作用是吸收食物中的营养，输送到身体的各个部位;其次是配合肾脏、肺和膀胱等内脏维持体内液体的平衡，同时阴陵泉穴也可以有强身祛痰的作用。阴陵泉在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。
二、丰隆穴
丰隆穴是可以止咳祛痰的穴位，跟阴陵泉穴作用相似，丰隆调胃和脾两大脏腑，对于身体除湿还有祛痰有很好的效果，同时很多时候用丰隆穴老治疗咳嗽或是哮喘等呼吸道的疾病。丰隆穴很好找，它在小腿外侧，外踝尖上8寸。
三、中脘穴
如果是以为你肺脏不好了造成的咳嗽或是哮喘等疾病，都可以通过按摩中脘穴来缓解的，同时中脘穴是治疗打呼噜的很好的穴位。中脘在上腹部，肚脐上4寸。
四、天枢穴
睡觉时打呼噜怎么办呢，其实天枢穴也是可以帮忙的，天枢穴的位置在肚子中部，离肚脐眼正中2寸。取穴的时候从肚脐眼正中向左或者右量2横指即是。因为天枢穴靠近胃部，有很好的调理肠胃的作用。
打呼噜的人应该注意的事项：
1.白天不要过度劳累：
身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。
2.睡前不要从事刺激的活动：
睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息
3.侧睡：
仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。
4.避免吸烟、饮酒和刺激性药物：
吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。
5.减重：
肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。
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