呼噜打得震天响自己却不知道或是不以为然殊不知生命危险悄~然~来~临~医院呼吸科睡眠中心主任什么样的人特别容易打呼噜1）年纪偏大的女性（白眼~瞧不起我们大龄女青年咩？）这....其实各个年龄段的人都可能会打呼噜，但年龄大的人更多一些，特别是女性。其实女性在年轻时候打呼噜不是太明显，但到了更年期或更年期以后，女性打呼噜，特别是发生呼吸暂停的情况会明显增加，这跟女性体内的激素水平的变化有关。2）肥胖、颈部短粗、下颌短小后缩的人胖不是你的错，颈部短粗、下颌短小后缩也不是你的错，但这种生理构造，容易造成上气道的狭窄和气道的塌陷，出现打呼噜甚至呼吸暂停的情况，如果此时你还不当心，那可就大错特错了。最最最危险的呼噜声你中枪了吗？国粹家人打呼噜，你可别不当一回事，或是一脸嫌弃躲得远远的，静下心来听一听，他的呼噜声可能很危险！鼾声强度：弱偶尔打节奏规律鼾声强度：中等几乎每天都打睡觉时张口呼吸口干舌燥疲乏困倦鼾声强度：弱出现呼吸中断口干舌燥困倦缺氧睡眠中呼吸停止≥10秒钟每小时呼吸暂停5次以上，15次以下。每小时呼吸暂停15次以上，30次以下两分钟内暂停一次打呼噜的日常调理1）控制体重比较胖的人睡眠打呼噜，呼吸暂停的机会就比较多。在正常人群当中有15%~20%左右人会打呼噜，发生睡眠呼吸暂停的人群是5%左右。而在肥胖的人群当中，发生呼吸暂停的情况可以达到50%左右，是一般人群的十倍。2）戒烟戒酒长期吸烟，会对我们上气道形成机械性刺激，造成上气道的充血和水肿，加重气道狭窄的问题。酒精的作用可以使我们上气道肌肉的张力进一步松弛，此时人体对这种呼吸暂停和缺氧的反应能力急剧下降，致使有些严重的睡眠呼吸暂停的病人，甚至在饮酒以后发生猝死。3）侧身睡侧卧睡眠会使打呼噜和呼吸暂停的发生情况减少一半以上。更多内容，敬请
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